výživa



10 tipů pro zdravé stravování

Přicházejí svátky a pro mnohé to může znamenat náročné situace, které představují velké riziko i pro nejlepší plán zdravé výživy. Američané v průměru získávají v době dovolené asi jednu libru, což nemusí vypadat hodně, ale obvykle tuto ztrátu neztrácíme. Dlouhodobě, po uplynutí 10 let, jste značně zvýšenou váhu. Krátkodobě, všechny sguar, kalorií, sodí...

Číst Dál

6 Skrášlení letních potravin

Thinkstock Chcete v letošním roce přidat trochu vaší stravy? Měsíce teplého počasí zajišťují mnoho místně sklizených a čerstvých zahradních jídel, což je právě ten správný okamžik, kdy můžete prozkoumat nové zkrášlovací přísady. Neváhejte přidat toto šest výživně svůdných a sezónních jídel do svého nákupního košíku letos v létě....

Číst Dál

Jíst zdravě na levné

Se specializovanými obchody s potravinami a chutěmi s organickými výrobky mohou jíst vaše nejlepší věci za vysokou cenu. Naštěstí existuje spousta akcí, které můžete přijmout, aby nespadaly do této pasti. Všechno to jde do budoucnosti. Zkompiloval jsem tipy, které potřebujete, aby se dostali na cestu do týdenního jídla krásně za 36 dolarů. To je průměr jen něco mál...

Číst Dál

Nejlepší jídlo, které chcete jíst pro zdravé vlasy

Viděli jste někdy reklamu na šampon v televizi? Chci to opravdu sledovat? Krásné vlasy na modelech jsou často dlouhé, hedvábné a průměrné ženě, perfektní. Ženy chtějí takové vlasy. Takže jako zbožní myslitelé, nakupujeme tyto inzerované produkty, myslíme si, že naše vlasy budou mít stejné výsledky prostě kvůli vlasovému výrobku. Ale není to tak snadné. Reklamy ...

Číst Dál

Kiwi Cure

Kivi jsou často podhodnoceni v naší stravě a přehlíženi v obchodě s potravinami nebo v zemědělství. Mnoho z nás si myslí, že je to víc "vysoce udržovatelného" ovoce, které vyžaduje peeling a nepořádek, ale je čas konečně ocenit kiwi za to, co to je - jedlá péče o pleť musí! Kiwi je předním zdrojem vit...

Číst Dál

Pití a oslnění

Voda. Je to jediný nápoj, který je volný, je všude a přesto nemáme dost. Na konci dne však jeho voda, která nás udržuje naživu, ale ... dostáváte dost? Pokud pijete kávu po celý den v práci, po několika hodinách sklenky vína v šťastné hodině, můžete být ohroženi dehydratací - jedním z největších krásy zájemců! Žijí ve vyšší nadmořské výšce Lete...

Číst Dál

Který plán vážení je nejlepší?

Všichni jsme slyšeli výraz "kalorie je kalorie", bez ohledu na to, zda pochází z tuku, bílkovin nebo sacharidů. Nicméně, nový výzkum publikovaný v časopise Journal of the American Medical Association nyní zpochybňuje tuto koncepci. Účastníci studie následovali tři z nejpopulárnějších diety na snížení tělesné hmotnosti: nízký obsah sacharidů, nízký glykemický a nízký obsah tuku. Každému účastníkovi bylo povoleno 1...

Číst Dál

Pět "výživných pravidel"

Připojte se ke svému chatu s Kristinem Kirkpatrickem, RD, v pátek 8. června od 12 do 13 hodin EDT. Bude zodpovídat vaše otázky o snadných způsobech, jak jíst zdravě. Toto je vaše příležitost k rozhovoru s dietkym! Neváhejte a nechte otázky v Kristinové části tohoto článku a ona jim odpoví během live chatu. Četl jsi o tom v novin...

Číst Dál

Jak objednat ohromující salát

Stravování? Je těžké získat krásnější jídlo než salát. Naplňují tělo živinami, které potřebujeme, abychom vypadali a cítili co nejlépe. Ale příliš často děláme naše šaláty ošklivé tím, že je doplníme o přísady, které zvyšují naše riziko chronických onemocnění, stejně jako náš pas. Jak můžete udržet krásu v salátu a vyhýbat se...

Číst Dál

Přejít přes Mayo: 5 krásné sendvičové spreje

Moje role na Clevelandské klinice mi poskytla příležitost analyzovat záznamy o potravinách od pacientů. Ze stovek, které přezkoumám, najdu několik trendů. Jedním společným jídlem, které vidím hodně, je použití majonézy na sendviči. Často říkám, že pokud jste věděli, co je v majonéze, pravděpodobně byste ji nejíst. S vaječnými žloutky, cukrem a so...

Číst Dál

Zdravé přínosy vajec

Vejce jsou krásné. Jsou dokonalým příkladem toho, co je příroda schopna dosáhnout. Pomáhají nám být krásnější tím, že pomáhají jak vnitřku našeho těla, tak jako naše srdce, stejně jako venku našeho těla, stejně jako naše vlasy. Zatímco vejce mají špatný zábal po dlouhou dobu kvůli obavám z cholesterolu, důkazy v Britský lékařský věstník ukázal, že mírná konzumace vajec nemusí mít žádný vliv na srdeční onemocnění nebo cévní mozkovou příhodu. Zde jsou 5 důvody, proč se vejce mohou hodit do krásné str...

Číst Dál

Vytvořte nádhernou zahradu

Věděli jste, že zahájení zahrady vám může pomoci vypadat a cítit lépe? Je to pravda! Jednotlivci, kteří zahradu mají tendenci jíst více ovoce a zeleniny, a proto konzumují více zkrášlující živiny, než ty, které ne. Představte si, jak snadné by bylo prostě chodit venku a získat čerstvý špenát a kadeř nebo nově sklizené růžové klíčky, řepu nebo kukuřici. SLEDOVAT VIDEO:...

Číst Dál

Top 4 tipy na stravu na 100 osob

Během minulého století se průměrná délka života ve Spojených státech radikálně zvýšila. S tímto nárůstem se stalo častější, že lidé žijí v extrémně starých věkových kategoriích, dokonce až do 100 let. Mnoho charakteristik hraje do délky života člověka. Zdá se však, že dieta hraje větší roli než ostatní, pokud jde o prodloužení životnosti a sníženou invaliditu. Pokud se délka života stane měřítkem zdraví, mo...

Číst Dál

Získáváte správný druh nádherných zelených?

Pokud jde o stravu, zelená je nádherná. Vitaminy a minerály, které absorbujeme prostřednictvím zelených pokrmů, jako jsou kale, špenát, brokolice, růžičková kapusta a zelené krávy, nám pomáhají žít déle, lepší a krásnější život. Kde přesně pochází ta živá zelená barva? Je to z pigmentu zvaného chlorofyl,...

Číst Dál

Udělej si 2012 svůj nejkrásnější rok někdy!

Udělali jste to ještě rok a je pravděpodobné, že jste udělal několik rozhodnutí. Pokud jste jako většina Američanů, vaše cíle jsou zaměřeny na zdravější stravování, více cvičení a možná ukončení špatného zvyku (kouření, přílišné pití, koblihy na snídani). Co kdybyste v letošním roce slíbili, že i vaše "strašidelná" strava? Zde je 12 potravin, které vám pomohou žít dé...

Číst Dál