Máte problémy s probuzením ráno? Nebo snad je těžké usnout v noci? Curling pod hvězdy může být odpovědí na vaše problémy. Nová studie ukazuje, že vystavení přirozenému světelnému cyklu vám může pomoci vrátit tělo hodin zpět. Pokud nemůžete uniknout do skvělého venku (nebo pokud si užíváte přírody více "Troop Beverly Hills"), snažte se zvýšit množství slunečního světla, které dostanete během dne, a ujistěte se, že váš telefon a počítač jsou pryč nejméně hodinu před spaním.
