V daný den byste mohli nosit 2 až 5 liber hmotnosti extra vody. Pravděpodobný viník? Příliš mnoho soli ve vaší stravě, např. Ze zpracovaných potravin, delikates, zmrazených večeří a konzervovaných polévek. I když to zní intuitivně, je pitná voda jedním z nejlepších způsobů, jak se zbavit vody. Stručně řečeno, voda vyplazuje vodu. Ale pokud nejste fanouškem H2O, zkuste stisknout nějaký citron nebo vápno pro větší chuť. Nebo můžete podávat v jiných tekutinách, jako je ledový zelený čaj nebo dokonce i káva, což na rozdíl od obyčejné víry nebude dehydratovat vás v mírných množstvích (až čtyři šálky). To také pomáhá dostat se do pohybu: Pocení v tělocvičně vám pomůže vyhnat nadměrnou hmotnost vody, zatímco - bonus! - potlačení nálady a únavy související s PMS.
VÍCE: Jak se zbavit vodní zátěže
