Existuje několik způsobů, jak zmírnit bolesti svalů po obzvláště těžkém tréninku. Možná jste pevně věřící v sílu externích řešení, jako je epsom soak nebo mořský arnikový gel; nebo možná jen jít za zlato a pop Advil, když vaše bolesti svalů. Podle nedávné studie může příjem šafránu skutečně pomoci zmírnit bolesti ještě lépe než protizánětlivé léky. Ano, šafrán, koření, které pravděpodobně poznáte z pikantního italského risotto nebo španělské paella. Ve studii, která byla publikována v březnovém čísle časopisu Clinical Journal of Sport Medicine, výzkumníci zjistili, že ti, kteří užívali šafránové doplňky před a po přípravě, měli méně svalové bolesti a zvýšily svalovou sílu. Ve skutečnosti byly šafránové alternativy účinnější než nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako jsou Advil, Aleeve a Naproxin. Sprucing vaše jídlo s novými a zajímavými kořeními je také chytrý způsob, jak se vyhnout cukru a soli, takže budete zlepšovat své zdraví buď způsobem!
