Odložte krémy proti vráskám a místo toho jíst oranžovou barvu. Vaše strava může pomoci pokožce zůstat bez vrásek a ohebná.
S využitím údajů z Národního průzkumu o zdraví a výživě zkoumali vědci 4025 žen středního věku, porovnávali jejich známky stárnutí pokožky s živinami ve své stravě po dobu 24 hodin. Ukázalo se, že opravdu můžete jíst hezky.
Účastníci, kteří konzumovali více vitaminu C a kyseliny linolové (nenasycené mastné kyseliny), vykazovaly méně známky stárnutí pokožky.
Konzumace více vitaminu C souvisí s menším množstvím vrásek a lepší hydratací pokožky, zatímco vyšší příjem kyseliny linolové je spojen s lepší hydratací a menší kožní atrofií (kde se kůže stane tenčí, protože ztrácí kolagen). Na druhé straně jíst více tuků a sacharidů zvýšené známky stárnutí pokožky.
Studie se zabývala pravidelnými dietami (spíše než doplňky), což znamená, že přidání těchto živin do vašeho denního jídla může skutečně změnit. Takže zabalte lednici s potravinami bohatými na vitamín C a kyselinu linolovou, abyste si připravili nějaký nádherný grub.
