Výkonná kosmetická výživa: 1, 21 IU vitaminu E, nebo asi 5, 4% RDABeauty Výhody: Semena slunečnice a mandle vám dodávají vitamin E, který by měl být přirozeně konzumován spíše než dostat dávku prostřednictvím přísady. S vitamínem E ve vaší stravě může zvýšit cirkulaci pokožky hlavy, což podporuje zdravý růst vlasů. Bonus Nutrients: Mandle mají vysoký obsah manganu, což pomáhá stabilizovat krevní cukr, vytváří silnější kosti a chrání před poškozením stárnoucích bez radikálů.
Jarní jablko jarní salát recept
Složení
- 1 libra (s) jicamy
- 2 šálky neslazeného ananasového džusu
- 3 jablka Fuji
- 3 3 hrušky (různé barvy)
- 1/2 šálku hroznů, červené nebo žluté
- 1/2 šálku mandlí, nakrájené a opečené
- 1/2 šálku nakrájených opečených vlašských ořechů
- 2 šálky červeného hroznového vína
- 1/4 šálku nealkoholických semen slunečnice
- 12 unce rostlinného oleje Vegenaise
Příprava
- Peel the jicama; Když zakusíte jikamu, umístěte ji do misky s ananasovým džusem, abyste zabránili zhnědnutí asi 2 minuty.
- Vypusťte jikamu a rezervujte kapalinu, která se má použít pro další ovoce.
- Jablka je třeba umýt a nakrájet a umístit do misky s vyhřívaným džusem ananasu, aby se zabránilo hnědnutí asi 2 minuty.
- Vypusťte jablka a rezervujte kapalinu.
- Umyjte a nakrájejte hrušky, umístěte je do misky s vyhřívaným džusem ananasu, abyste zabránili hnědnutí.
- Nechte hrušky namočit v šťávě z ananasu, zatímco budete umýt a řezat hrozny na polovinu.
- Vypusťte hrušky a rezervujte kapalinu.
- Ve velké misce kombinujte a promícháme všechny ingredience a promícháme s Vegenaise.
Recept vyvinutý programem Cleveland Clinic Lifestyle 180. Toto je Go! Potraviny, které splňují zkrášlující nutriční kritéria.
 |
