U $ 100 nebo více pop, dobré běžecké boty nejsou levné, takže chcete, aby byly co nejdéle. Zatímco budete muset vyměnit své zákryty poté, co jste se přihlásili mezi 300 a 500 mílemi, abyste předešli zranění, budete pravděpodobně schopni tuto časovou osu trochu natáhnout tím, že řádně pečujete o běžecké boty.

Sarah Bowen Shea, spoluzakladatelka stránky běžců Další matka běžec a spoluautor Příběhů další matky běžec (březen 2015), sdílí své tipy, jak získat více kilometrů z běžecké boty.



1. Noste je pouze tehdy, když běžíte. Získejte nejvíce životů z běžeckých bot tím, že je používáte pouze pro svůj účel: běh. "Nebuď v běžeckých botách, " varovala Shea. "Nenoste je na dětské fotbalové hře nebo se nepohybujte 10 kilometrů kolem Disneylandu. Moje běžecká obuv je pro běh a to je ono. "Pokud milujete běžecké boty tolik, že je chcete nosit všude, získáte druhý pár za pochůzky.

2. Přesuňte pračku a sušičku. Pokud se vaše oblíbené boty odrážejí od potu nebo jsou pokryté blátem z chodníku, nehodte je do pračky. Na obuv je příliš obnažené a ošuntělé, poznamenala Shea. (A udělá to obrovská raketa!) Místo toho vyčistěte štětcem nebo starým kartáčkem na zuby a pokud je to možné, vyjměte a umyjte stélku nebo stélku, pokud je špinavá. "Nikdy nebuď boty do dyerů, " řekla Shea. Pokud se namočí, vnoří do nich noviny, které absorbují vodu a nechávají je uschnout přes noc.



3. Otočte boty. Střídání běžeckých bot s jiným párem jim pomůže trvat déle. "Polštář ve vašich botách je komprimovaný, takže pokud mu dáte více než 24 hodin, než se odskočíte zpět, dostanete z obuvi více kilometrů, " řekla Shea. "V opačném případě to bude bít dolů. Stejně jako vy dáváte tělu odpočinek, měli byste odpočinout boty. "Hej, dáváme vám výmluvu, abyste si zde koupili další boty.

4. Chraňte je před prvky. Materiály na běžeckých botách jsou ohroženy extrémním teplem a chladem - ačkoli většinou teplo, které může změnit tvar boty. "Řekněme, že rád běžíte v poledne a stále běžíte v kufru svého auta a žijete v Arizoně, " řekla Shea. "Rozpadnou se rychleji, než když žijete v Minnesotě a udržujte je ve vaší baňce, kde je konstantní 65 stupňů." Obecně se snažte uložit své boty na chladném a suchém místě. Oblečte si dobře běžecké boty a budou se s vámi dobře zacházet zpátky.



DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Červen 2021).