Jezte docela Den díkůvzdání s lahodnou večeří, která je bez pocitu viny a sans glut (a střeva!). Zmíchněte tradiční sváteční recepty připravením oblíbených ingrediencí na nové, zdravé a krásy vylepšené způsoby založené na programu Cleveland Clinic's Lifestyle 180. Tyto recepty jsou 100 procent celých zrnek bez trans-tuků a obsahují pouze minimální množství nasycených tuků a přidaných cukrů. Složení:

  • 1/3 šálku jemně rozkrojených bílých hub
  • 1 čajová lžička extra panenského olivového oleje
  • 1 1/3 šálků cukety
  • 4 polévkové lžíce zeleniny
  • 1 lžička Cholula horké omáčky
  • 3 lžičky nakrájené petrželky
  • 1/3 šálku jemně nakrájené červené papriky
  • 1/3 šálku jemně nakrájeného pomerančového pepře
  • 3 lžíce jemně nakrájené červené cibule
  • 2/3 šálku jemně nasekaných sušených rajčat, rekonstituovaných
  • 1/2 šálku celozrnné panko chlebové omáčky

Příprava



  • Smažte houby v olivovém oleji v sušené pánvi až do chvíle, než se uschne.
  • Přidejte cukety a soté asi 2 minuty, dokud cuketa neuspěje, ale stále ostře.
  • Odeberte z pánve, umístit do misky a nechat vychladnout.
  • Ve středně velké misce kombinujte Vegenaise, Cholula horkou omáčku a petržel a promícháme.
  • Přidávejte zbývající přísady s výjimkou trávníku a promícháme.
  • Přidejte omáčky z panko a smícháme, dokud nebudou veškeré přísady navlhčeny.
Kalorie CountRecipe Info poskytované CalorieCount.com

Recept je osm porcí.



V KUCHYNI BEZ MASA | Karbanátky z červené čočky (Září 2020).