Všichni jsme slyšeli, jak být fit, šťastný a zdravý: jíst lépe, cvičit více a samozřejmě sledovat méně televize. Sledování televize bylo poškozeno hned vedle občerstvení na sladkých, mastných pokrmech a kouření jako jedna z nejvíce nezdravých věcí, kterou můžeme dělat, zejména jako dítě. Ale televizi si zaslouží špatný rap? Po asi 50 letech studia se zdá, že odpověď je ... dobře, něco jako.
STUDIE: Šťastní lidé sledují méně TV
Převážná většina zdravotních rizik spojených s sledováním televize není z obsahu samotného, ale z toho, jak se na ni díváme - to znamená sedět. Množství televize, kterou hodlá člověk sledovat, je často používáno vědci jako míra toho, jak sedavý je jejich životní styl. Je to nečinnost - ne "Držet krok s Kardashiany" - to je opravdu na vině.
Když vědci říkají, že sledování televize vede k cukrovce, srdečním chorobám a předčasné smrti, je to proto, že tyto stavy jsou spojeny s vyššími úrovněmi nečinnosti. Sedět stále ještě nejen snižuje celkové využití energie, ale má také hluboké dlouhodobé účinky.
Studie z roku 2010 zjistila, že sedění po dva dny vede k rozsáhlým změnám v genové expresi, včetně narušení produkce energie, a účinky, které se přetrvávají i po tom, co se účastníci opět dostali do pohybu. A navíc, tento rok na jaře vědci zjistili, že sedání po většinu dne - ať už v autě, v práci nebo v přední části zkumavky - zvyšuje riziko úmrtí. Vzhledem k tomu, že máme tendenci vyjíždět na gauč, když se díváme na televizi, není divu, že takto strávené hodiny souvisejí s celou řadou zdravotních problémů, zejména těch, které souvisejí s obezitou.
Pozorování televize může také vést ke špatným stravovacím návykům. Když jsme během jídla přilepeni k tubě, jeme víc a nemůžeme si připomenout, kolik jsme jedli, což může vést k požití větších porcí na jiných pokrmech, a to i po vypnutí televize.
