Bylinné čaje vám pomohou odpočinout na konci stresujícího dne a poskytnout vám ráno zvýšenou energii. Tento nápoj má v současné době oblíbenou výhodu při detoxikaci, ale bylinkové čaje byly používány k léčebným účelům, stejně jako čisté usrkávání od doby starého Egypta a Číny. Tyto nápoje nejsou opravdu čaj. Bylinné čaje, také známé jako tisanes, jsou vařené nebo ponořené z rostlin, které nepatří do rodiny, které nám dávají zelené čaje a černé čaje.
Všechny části rostlin se používají při výrobě bylinných čajů: listy na mátový čaj, květy na heřmánku, kořeny na zázvor. Bylinné čaje jsou bezpečné, ale měli byste si být vědomi toho, že někteří mohou komunikovat s antidepresivy a jinými léky. Nejprve se poraďte s lékařem, než začnete vstřebávat.
Použijte uvedené pokyny, pokud vaše tkáň přichází s pokyny pro vaření. Neváhejte měnit množství a dobu vaření podle vlastního vkusu. Projděte si pokyny pro daný tisan online, pokud balíček neobsahuje žádné pokyny.
Zde je pět bylinných čajů nabitých antioxidanty a živinami, které pomohou zvýšit vaši energii a uklidní vaši mysl, aby poskytly lepší noční spánek.
Heřmánek
Tyto mírně relaxační vlastnosti uklidňují váš nervový systém a uvolňují stres, který vám pomůže lépe odpočívat v dobrém spánku. klidný noční spánek, nebudete se cítit tak úzkostlivě nebo jako stres. Čaj by měl být, a pokud je to možné, uvařovat z květin.
Ženšen
Tento čaj je dobrý posilovač nálady a posilovač energie. Bylina vás uklidňuje tím, že pomáhá uklidnit váš nervový systém, zatímco snižuje hladinu cukru v krvi. Je také skvělý při posilování imunitního systému. Probuďte se ráno s šálkem oživujícího ženšenového čaje.
Kurkuma
Milujete to jako podzemní koření, které vám dává trochu tepla. Nyní ji použijte jako bylinkový čaj. Když jste stresovaní a potřebujete nějakou pomoc při uklidnění, zkuste tento čaj v noci zahřátím kokosového mléka a přidáním kurkuma a medu pro nádhernou relaxaci. Turmeric je další bylinka, která zvyšuje imunitu.
Svatý Basil
Tato rostlina je přirozená při podpoře duševní rovnováhy. Čaj vyrobený z rostliny, známé jako tulsi, vám pomůže přizpůsobit se stresu. Můžete očekávat, že chuť bude pikantní a trochu hořká.
Zázvor
Stres a úzkost mohou vyrušit váš žaludek. Když se objeví tyto příznaky, šálek čajového zázvoru může pomoci uklidnit váš rozrušený zažívací systém. Ráno vařte z čerstvě nakrájených kousků kořenů zázvoru a vydržte celý den, abyste mohli pokračovat v úlevě jako sedativum v žaludku.
