Celebrity udržují hromadu na palubě vlaku pro vysoko-tukovou stravu s nízkým obsahem uhlovodíků, která tělu dodává do stavu ketózy a začíná spalovat tuky namísto uhlohydrátů na palivo. Nejznámější tvář, kterou je třeba zkontrolovat, je bývalá hostující show Dnes, Katie Couric. Stejně jako mnohé celebrity a ne tak slavné, kteří před ní šli, Couric zpočátku utrpěl některé příznaky "keto chřipky". Ale stejně jako mnoho před ní, Couric cítil, že účinky po několika dnech zmizí. Celebrity a odborníci na výživu důrazně doporučují konzultovat s lékařem, než začnete stravovat keto.
"Pokud se pokusíte sami o sobě, doporučuji upravit dietu, aby bylo možné více sacharidů - zvláště ty, o kterých víte, že nemůžete žít bez, " říká Sass. "Podle mých zkušeností je zpomalení obecně klíčem k tomu, aby se zbavil libry pro dobré, optimalizovalo zdraví a žil vyvážený a příjemný život, " říká registrovaná dieta Cynthia Sassová.
Jedna společná verze plánu obsahuje 75 procent denních kalorií z tuku, 20 procent bílkovin a 5 procent sacharidů. Zde jsou jen některé z celebrit, kteří odvádějí sacharidy pro vysoce tučnou, středně proteinovou keto dietu.
Katie Couricová
Bývalá kočka Today show je nejnovějšími celebritami, které vyzkoušejí vysokokapacitní keto dieta s nízkým obsahem karbamátu. Postavila na Instagram, že ji tak miluje.
"Takže já jsem dělal keto dietu na týden a já se vlastně cítím lépe, " řekl Couric koncem srpna, ačkoli ona se zmínil, že start byl trochu drsný. "Čtvrtý nebo pátý den jsem se cítil trochu neklidně a hlavně, ale cítím se mnohem lépe." Tyto příznaky jsou časté v keto dietě, protože tělo se přizpůsobuje ketosu a spaluje tuky místo sacharidů na energii.
"Já většinou konzumuji bílkoviny a nějaký sýr, " řekl 61letý. "A já dávám půl a půl do ledové kávy a musím ti to říct, je to zatraceně dobré."
Gwyneth Paltrow
Herečka a obchodní mogul zveřejnil článek o Goopu, který vysvětluje stravu a nabízí rady, jak se rozhodnout, zda je pro vás to pravé.
Kourtney Kardashian
Kardashian vyřezal většinu sacharidů včetně zrna, fazole a luštěnin. "Udělala bych brokolicovou rýži nebo rýži z karfiolu, abych alespoň cítila, jako bych jedla nějaké sacharidy, " napsala na svém blogu. "Pak bych přidal bílkoviny, proto jsem často jedl grilované kuře a ryby přes brokolici rýži, karfiolovou rýži nebo špagetové squash. Smíchal jsem v pečené zelenině, čerstvých salátech s domácím dresinkem a sušenky z avokáda a banánů. "
Realitní hvězda přiznává, že na několik týdnů trpí bolesti hlavy a nízkou energií a nyní každý týden umožní "každý den ošetřit každý den", aby usnadnil pobyt na stravě.
Kim Kardashian
Kourtney mohl být první Kardashian, který chodil s nízkým obsahem karbohydrátů a vysokým obsahem tuku , ale Kim následoval brzy po něm. Velká sestra údajně ztratila 60 liber po narození svého syna, svatého, podle původního keto plánu, diety Atkins. Vybrala si dietu Atkins 40, která je určena pro lidi, kteří chtějí ztratit méně než 40 liber. Na dietu Atkins pomalu znovu zavádíte sacharidy, takže ketóza je pouze součástí fáze 1 diety.
Al Roker
"Nejtěžší část není jíst chléb, " říká Roker. "Minulý víkend jsem byl v Paříži, abych odložil svou dceru ve škole na druhý ročník. Myslím, že je to poprvé za 35 let, kdy jsem šel do Paříže, ale neměl jsem žádný croissant ani žádný chléb. " Dnešní meteorolog ukazuje, že za dva týdny od zahájení keto diety ztratil 10 liber.
Halle Berry
"Já skutečně jíst těstoviny, nic s cukrem, je to velmi masné, " řekla. "Jím maso, mám kuřecí a hovězí maso a hodně zeleniny."
Zdravé tuky jsou součástí jejího jídla celý den, ale Berry zdůrazňuje, že opustila cukr. "Avokádo, olej, kokosový olej a používám máslo, ale nemám cukr. Takže, když vaše tělo trénuje, aby spalovalo tuky, je to neustále v režimu spalování tuků - to je tajemství, "řekla.
Kuchařuje spoustu jídel doma, které se řídí moderním nízkým obsahem uhlovodíků, moderním proteinem a vysokým obsahem tuku.
