Vědec: MUDr. Maged Rizk, ředitel kliniky chronické břišní bolesti na klinice v Clevelandu Odpověď: Jste -li často trápeni gastrointestinálními problémy, nejste sami. Ženy jsou asi desetkrát častěji než muži, kteří mají příznaky jako křeče, nadýmání, zácpa a průjem. Proč jsou tyto onemocnění tak časté u žen? Jednoduchá odpověď je, že ještě nevíme. Teorie naznačují, že je to způsobeno hormonálními změnami nebo různými vazbami mezi mozkem a střevem, včetně reakcí na stres, ale porota je prozatím připravena. Pokud máte v očích křeče nebo ostré bolesti a nepravidelné pohyby tlustého střeva - včera zácpa, hnačka zítra - Je to jedna z 20 nebo 30 milionů amerických žen s syndromem dráždivého střeva nebo IBS. IBS může být velmi odlišná od způsobu, jakým to ostatní prožívají, ale obvykle se snižuje na tři hlavní příznaky: nadýmání, průjem a zácpa. s nadýmáním, pocit plynoucí plnosti, který se může zdokonalit (bez jakéhokoli smyslu, že to jemně ukládá), klesá nebo klesá. Nadýmání je obvykle způsobeno nesnášenlivostí stravy nebo zablokováním vaší gastrointestinální traktu, která způsobuje tvorbu plynu ve vašem tenkém střevě. Je velmi časté, že ženy mají potíže s trávením laktózy, fruktózy a lepku, což často vyvolává vzestupnou tendenci při výrobě plynu . Vezměte například intoleranci laktózy. Nedostatek laktázy, enzymu, který rozkládá laktózu, vytváří akumulaci cukru ve vašem střevě. To je jako smorgasbord pro bakterie ve vašem začátku střeva, které se potápí s cukrem a produkují plyn. Když k tomu dojde, v podstatě vás naplní jako balón a jediný způsob, jak účinně zmírnit tlak, je přenášet tento plyn jednosměrně nebo jiným. Mnoho věcí, které způsobují nadýmání, jsou také zapříčiněny průjmem a zácpou. Jeden z dalších vedlejších účinků celého mléčného cukru je hnojivo, protože tělo tělo nemůže správně absorbovat věci. Zácpa nepředstavuje jen to, že jste za chvíli nezůstali. Je to definováno kalibrem stolice - malými, suchými peletami - a neschopností úplně evakuovat střevo. Než začnete běhat na přípravek Ex-Lax, měli byste vědět, že existuje široká hněvnost toho, co je považováno za normální frekvenci střevních pohybů: kdekoli od pěti střevních pohybů denně až po jeden týden je obvykle OK. Zácpa může vyplynout z dehydratace, nedostatku cvičení nebo určitých léků. Příliš mnoho bílkovin a nedostatek sacharidů a vlákniny může také dát brzdy na vaši koupelnu přestávky. Kvůli pravidelnosti se zaměřte na 25-50 gramů vlákniny denně. MORE ON GI ZDRAVÍ Z YOUBEAUTY.COM: Tipy YouDocs pro IBS SufferersExercise a IBSThe mozku-břišní spojeníVšechno gut bakterie a probiotika
