Rozhodnutí jíst zdravější je více než jen jednoduché rozhodnutí, je to změna životního stylu. Abyste byli úspěšní, musíte dělat věci jinak a vyčistit svůj čin - počínaje vaší kuchyní. Čím je vaše kuchyně organizovaná, tím zdravější budou vaše volby.
Dejte tyto 7 neuvěřitelných kuchyňských hacků k použití a sledujte zdravější volby, které uděláte.
Chop It Up
Jakmile se dostanete z obchodu s potravinami, pokračujte a nakrájejte čerstvé ovoce a zeleninu. Bude to pro vás jednodušší konzumovat celý týden, místo abyste je nechali sedět v chladničce nedotčené. Uchovávejte je v čistých nádobách, abyste je mohli snadno vidět.
Mimo dohled
Neuchovávejte nezdravé potraviny v očích. Místo toho je uložte do místností, kde jste méně pokoušeli se dopřát.
Menší desky
Pokud začnete používat menší desky, pravděpodobně snížíte velikost porce.
Ukládat podle skupin
Při skladování jídel seskupujte je dohromady. Mléko může jít na jednu polici, zatímco vegetariáni jdou na jinou.
Vyhněte se velikosti rodiny
Přeskočit nákup rodinné velikosti čipů a cookies. Čím větší je taška, tím více budete jíst.
Skladování chladničky
Uchovávejte v chladničce na úrovni očí, abyste je nejdřív dosáhli.
Ředitelné brýle
Přemýšlejte o získání tenčích brýlí. Tenké, vysoké brýle dávají iluzi držení více, když ve skutečnosti ne. Čím už jsou brýle užší, tím méně je kapalina.
