Nejlepší věc, kterou můžete udělat pro vaše zdraví a váhu, může být vzdát se sódy, ale nespoléhejte na přepínání na uměle oslazené nápoje. Cukrové alternativy, jako je aspartam, sacharin, sukralóza, dodávají sladkost cukru bez kalorií, ale přetahují také problémy. Nedávná studie zjistila, že cukrovky mohou přispívat k vyšší hladině glukózy v krvi. Výzkum také ukázal, že falešné sladidla nejsou tráveny a jdou přímo do střev, kde působí na miliony neviditelných bakterií, které žijí v našem střevě.
Věc měnící se v životě se může stát, když vypijete sodovky a uměle oslazené nápoje. Zde je šest:
Budeš vypadat ještě mladší.
Máte zájem o délku telomer? Měl by jsi. Cukry oslazené sodovky mohou starat své buňky stejně jako kouření. Nedávná studie říká, že pití 12 jednotek může být každý den spojeno se zkrácením telomerových pufrů na konci vašich chromozomů. Ti malí miláčci chrání vaše geny a jejich zkrácení souvisí se stárnutím.
Budete nemocní méně často
Vaše riziko diabetu stoupne o 18 procent na každých 5 procent kalorií, které konzumujete ze sladidel. Pijte soda obsahující sladidla na bázi kukuřice, jako je koks, a po pouhých dvou týdnech riskujete zvyšování "špatného" LDL cholesterolu a srdečních chorob. Výzkumníci tvrdí, že umělé sladidla mohou ovlivnit naše zdravé střevní bakterie. Tyto děti mají vliv na to, jak náš imunitní systém bojuje s infekcí.
Ztratíte větší váhu
Stravovací nápoje dělají vaše střevo uvolňující inzulín, což je hlavní hormon ukládající tuky, který říká, že vaše tělo se drží navíc tuku. Odborníci na výživu říkají, že lidé, kteří pijí více než deset let denně dva nebo více dietních sodů, zaznamenají zvýšení počtu pasů, které jsou čtyřikrát více než abstinenti.
Nebudete mít hlad
Umělé sladidla dávají některým lidem pocit túžby více jídla, ne méně, tím, že vytváří nedostatek spokojenosti. Umělé sladidla se pohybují od 400 do 8000krát sladší než cukr, a oni trik těla očekávání. Konzumace jídla nebo pití, která je mimořádně sladká, říká tělu, že je na cestě velké množství kalorií.
Nebudete se cítit unaveni
Kofein v sódu způsobuje velmi vysoké a nízké hladiny a únava a vyčerpání následují po pití příliš velkého množství věcí. Kofein může způsobit dehydrataci a nadměrnou stimulaci nervového systému.
Budete chránit vaše kosti
Nádherná karamelová barva v přírodních sódách uměle vytváří fosfor. Přírodní fosfor nalezený v fazolech a zrnech je v pořádku; falešný fosfor je hyperabsorbovatelný a nezanechává vaše tělo. Může způsobit vylučování vápníku z kostí, protože vaše tělo nemá na výběr, zda je vylučuje nebo jej absorbuje.
