Každý den používáte svou mysl, ale opravdu víte, jak to funguje?
YouBeauty Psychology Advisor, Art Markman, Ph.D., profesor psychologie na Texaské univerzitě v Austinu, studuje, jak naše mysl funguje více než dvacet let. Jako profesor, výzkumník a redaktor časopisu Cognitive Science ví o tom, jak funguje vaše mysl, a jak můžete tyto informace využít ve svůj prospěch.
Posadili jsme se s ním a diskutovali o nové knize "Inteligentní myšlení: tři klíčové klíče k řešení problémů, inovace a hotové věci ", jasný a pútavý pohled na to, jak funguje vaše mysl a tipy, které vám pomohou stát se chytřejším, více tvůrčí myslitel. Přihlaste se k šanci vyhrát knihu (rozdáváme pět kopií!) Tím, že zanecháte komentář níže a řeknete nám, jaký špatný zvyk doufáte, že se letos rozpadne. Zde jsou plná pravidla.
YB: Co si myslíte, že většina lidí už není inteligentní myslitelé?
Dr. Markman: No, myslím, že existují dva kousky, z nichž jeden je nedostatečné pochopení toho, jak funguje vaše mysl. Žádáme lidi, aby přemýšleli o životě a neposkytujeme žádné informace o tom, jak funguje vaše mysl. Nikdy bychom nechali někoho postavit most bez učení fyziky nebo praktického lékařství bez učení biologie. Je těžké vyladit vlastní myšlenkové procesy, pokud skutečně nevíte, jak funguje vaše mysl.
Za druhé, existuje toto přesvědčení, že Einsteinové a John Lennons a Steve Jobs na světě dělají něco podstatně odlišného od toho, co my ostatní děláme. A faktem je, že nejsou. Každý z nás má schopnost efektivněji přemýšlet. Tolik z toho, co nás činí inteligentní, má co do činění s tím, co víme, a naší schopností využívat znalosti. Učící se věci je něco, co můžeme učinit všichni, a to má mnohem hlubší vliv na vaši schopnost být inteligentní než něco, co může inteligentní test měřit.
SLOUPEC: Novoroční uznání, kdykoliv v roce
YB: V knize hovoříte hodně o tom, že získáte vysoce kvalitní znalosti jako základní kámen pro inteligentní myšlení. S námi přicházíme tolik informací, jak si můžeme vzpomenout na informace, které by nám byly později užitečné? Zdá se, že je tolik.
Dr. Markman: Myslím, že musíte rozpoznat, že nikdy o všem nebudete vědět. Co musíte udělat, je prostě dát se do pozice, kde pokaždé, když narazíte na něco, co byste se mohli naučit, naučíte se to. Od střední školy se naučíme naplnit v poslední chvíli, ale tohle není způsob, jakým učení skutečně funguje. Učení je tento každodenní proces opravdového úsilí o pochopení něčeho, co je před vámi, o vysvětlení sami sobě, o tvrdě pracující, aby bylo možné vytvořit spojení mezi věcem, se kterou se právě setkáváte, a věcmi, které jste zažili před.
YB: Dáváte pár skvělých tipů, jak se dobře učit a slyšet některé z nich v tom, co jste právě řekl. Můžete tyto tipy vysvětlit trochu víc?
Dr. Markman: První věc, kterou musíte udělat, když se chcete dobře učit, je skutečně věnovat pozornost a zapojit se do procesu učení. Největším nebezpečím moderního světa není to, že je tolik informací; je to, že je tolik rozptýlení. Jediný největší vrah učení je multi-tasking. Musíme zastavit multi-tasking. Pokud se potřebujete něco naučit, vypněte chat, nepřijměte telefon, nenechte lidi přicházet a nepřerušujte vás. Vytvořte si prostor, abyste se mohli naučit.
Za druhé, paměť je o připojení. Ujistěte se, že pracujete na připojení toho, co se naučíte věcem, které již znáte. Neučídáme seznamy věcí. Neznáme nezávislé fakty. Dozvídáme se, jak jsou věci navzájem propojeny, protože paměť chce dát nám celé množství informací, které budou užitečné v určitém prostředí. Když se učíte, zeptejte se "co jsou to další věci, o kterých vím, že jsou takhle a jak mohu najít spojení mezi všemi?"
VÍCE: Tipy pro zvýšení paměti
Třetí dílem, které si musíte zapamatovat, je soustředit se na to, o čem byste si měli pamatovat. Všichni neustále běžíme na další věc. Místo toho, pokud strávíte minutu nebo dvě minuty, kdybyste si přečetli zkušenosti, které jste právě udělali a přemýšleli, "jaké jsou tři nejdůležitější prvky toho, co jsem právě zažil", vaše paměť pro ty prvky bude mnohem pozdější.
YB: Pokud někdo tyto vědomosti připomene k paměti, pak když jsou konfrontováni s problémem, který se snaží vyřešit, jak mohou odstranit specifické znalosti, které potřebují v té chvíli?
Dr. Markman: V situacích, kdy uvíznete, je pravděpodobné, že víte něco, co vám pomůže vyřešit problém, jen si to neuvědomujete, protože jste se o tom v této konkrétní situaci nenaučil. To je místo, kde musíte začít hrát hru znovu popisovat problém, abyste zjistili její podstatu.
Vezměte svůj problém a pokuste se mu dát dobrý titul, titul, který skutečně chytne jeho podstatu. Jaký je problém? Jakmile zjistíte tuto podstatu, najednou si uvědomíte, že existuje mnoho dalších věcí, o kterých víte, že by to mohlo být relevantní. Například přemýšlejte o firmě, která vyrábí barvu vlasů doma. Problém s barvením vlasů doma je, že chcete barvit vlasy bez zbarvení kůže, koupelnového pultu, stěn, že? Jak to děláš? Jak můžete vytvořit barvivo, které funguje na vlasy, a ne na nic jiného? Podstatou tohoto problému je problém, který byste mohli nazvat "problémem s vedlejšími škodami". V podstatě máte tu věc, kterou se snažíte ovlivnit, která je obklopena všemi ostatními věcmi, které nechcete ovlivňovat a chcete se ujistit, že ovlivňujete pouze věci, které chcete ovlivnit. A faktem je, že s tímto problémem s vedlejšími škodami se zabývá spousta lidí - lidé, kteří dělají zabijáky zabíjejí burinu na trávníku bez zabíjení trávy, onkologové chtějí odstranit rakovinové buňky bez zničení zdravých tkání. Mohlo by se ukázat, že druhy strategií, které používají, mohou být skutečně užitečné, když vám pomohou přemýšlet o problému, s nímž se potýkáte. Jednoduše tím, že znovu popsáte problém, uvědomíte si, že jste věděli něco, co je relevantní.
YB: Mluvíte hodně o chytrých návycích. Proč jsou inteligentní návyky důležitou součástí inteligentního myšlení?
Dr. Markman: Jsme zvyk vytvářející stroje. Chceme automatizovat tolik našich životů, jak je to možné. To, co povzbuzuji lidi dělat, je přijmout strategii inteligentního myšlení a přeměnit je na zvyky tak, abyste skončili bezmyšlenkovitě dělat věci, které vás činí chytřejším a bezduchým zapojením do praktik, které vám pomohou lépe se učit. Například pokud děláte re-popisování problémů zvyk, pak si ani nevšimnete, že jste se už zasekl, protože jste okamžitě přemýšlel o šesti různých způsobů, jak můžete znovu popsat váš problém. Pro mě to je důvod, proč jsou zvyky tak zásadní.
SLOUPEC: Změna návyků, krásně
YB: Existují nějaké rozdíly mezi mentálním zvykem a fyzickým zvykem, jako třeba kouření?
Dr. Markman: Řekl bych, že ne. Návyky jsou jen další operace vaší paměti. Většinu času myslíme na paměť pro informace, jako zkušenosti nebo jména. Ale je tu také paměť pro akce. Některé z těchto akcí jsou fyzické akce - zvedání cigarety do úst nebo bitevní baseball - ale některé z těchto akcí jsou duševní akce. Zásady, z nichž vycházejí návyky, jsou stejné, ať už to, co děláte, je příliš mnoho jíst nebo přemýšlet způsobem, který není tak účinný.
YB: Je snadné určit některé z těchto fyzických návyků, jako jíst příliš mnoho nebo kouřit. Jsme si vědomi, že je to špatné a my si uvědomujeme, že to děláme. Jak může někdo identifikovat negativní mentální návyky, o kterých by si nemuseli být vědomi?
Dr. Markman: Myslím, že to, co bych řekl, je, že začínáme rozpoznávat jakýkoli zvyk jako potenciálně špatný zvyk, tím víc se o této oblasti dozvídáme. Například po dlouhou dobu nikdo nebyl opravdu přesvědčen, že kouření bylo vážně špatné pro vaše zdraví, takže to nebylo nutně špatný zvyk. To se stalo špatným zvykem, protože spojení mezi kouřením cigaret a onemocněním bylo jasnější. Myslím, že totéž platí při myšlení. To znamená, že čím víc se dozvíte o tom, jak funguje vaše mysl, tím více můžete začít rozpoznávat, které ze zvyků, se kterými se zabýváte, jsou ty, které se dostanou do cesty.
VÍCE: Ukončení kouření
YB: Miloval jsem váš anekdot na začátku, když pomáhal svému synovi s jeho domácími úkoly. Jak mohou rodiče pomoci svým dětem se stát inteligentními myslitelkami?
Dr. Markman: Jedna věc, kterou mohou rodiče dělat, je povzbudit jejich děti, aby se skutečně zajímali o detaily věcí, než aby se snažili učit se, aby získali dobré známky. V určitém okamžiku se zdá, že se všichni shodně zaměřujeme na stupně. Nemůžete ignorovat známky, ale z dlouhodobého hlediska se musíte naučit, jak se učit, musíte se naučit klást otázky. Nejoblíbenější otázkou dítěte je často "proč?" A jako rodiče se nemusíme nutně zajímat o to, proč, protože mnoho času si sami sebe nevěříme. Mohli byste to však považovat za vzdělávací příležitost pro každého.
YB: A zároveň jim ukážete, jak se učíte a jak tyto informace zjistíte. Je to vlastně reklama, myslím, že je to pro smartphone, kde táta táboří v lese se svým dítětem. Dítě se ho zeptá na všechny tyto opravdu těžké otázky a otec hledá odpovědi na telefonu. Ale ten kluk to neví, takže má dojem, že jeho otec je vševědoucí. Vždy jsem se na to podíval a myslel jsem si, že to je nevyužitá příležitost ho naučit, jak něco hledat nebo najít spolehlivé zdroje.
Dr. Markman: Jo, myslím, že je to úplně pravda. Jako rodiče se snažíme naše děti učit, že "chytrá" je proces, nikoliv věc. To je opravdu důležité, protože pokud si myslíte, že chytrá je věc, pak v okamžiku, kdy narazíte na něco, co nerozumíte, začnete myslet: "No, to je můj limit. Našla jsem tu věc, kterou nemám. " Zatímco pokud myslíte na inteligentní jako proces, pak kdykoli narazíte na něco, co nevíte, považujete to za příležitost. Tady je šance, že jsem ještě chytřejší.
DALŠÍ: můžete snížit váhu tím, že si myslíte jinak?
Ať máte nebo nemáte děti, aby vás pokořili s nekonečnými otázkami "proč", doufejme, že se všichni snažíme vidět každý problém nebo vědomostní mezery jako šanci získat ještě chytřejší.
Chcete-li se dozvědět více o tom, jak účinněji využíváte svou mysl, podívejte se na knihu Dr. Markmana, Smart Thinking: Tři základní klíče pro řešení problémů, inovace a hotové věci .
