1. Běh po pouhých pět minut vám pomůže žít déle.
2. Nemůžete být technicky alergičtí na cvičení, ale může vyvolat nebezpečné alergické reakce u některých lidí.
3. Dopolední cvičení vám pomohou spát lépe v noci.
4. Nemůžete ztrácet tuk v jedné konkrétní oblasti (omlouvám se!), Ale můžete cílit a tónovat určité svaly.
5. Pocta-středně maratónská tradice má pro sebe pravdu - ve skutečnosti, v jednom průzkumu, 74 procent ženských maratónců hlásilo, že dostalo nutkání na druhé číslo při závodění.
6. Cvičení-indukované orgasmy se stávají - zvědavě, většinu času od ab cvičení.
7. Výška běžícího je skutečná: studie provedená na Institutu Cooper v Goldenu v Coloradu, objevená intenzivně tři až pět dní týdně, by mohla účinně léčit mírnou až středně závažnou depresi u dospělých. Ženy mají vyšší riziko roztrhávání ACL než muži.
9. Přetrvávající účinky alkoholu - dokonce i jen pití nebo dvě noci - mohou bránit vašemu atletickému výkonu.
10. Opětovné zpracování je stejně účinné jako masáž pro uvolnění bolavých svalů.
11. Studie z července 2013 ukázala, že to není jen tempo hudby, které ovlivňuje váš trénink; vzory a složitost poznámek taky.12. V noci před 5k nebo 10k závod nepotřebujete nakládat.
13. Pokud vaše noha křeče uprostřed běhu, znamená to, že jste pravděpodobně dehydrovaný.
14. Učinit statické úseky před vycvičením může snižovat svalovou sílu, sílu a vytrvalost.
15. Trojúhelníkové push-up jsou jediné nejlepší cvičení, které můžete udělat.
16. Podle výzkumné zprávy z dubna 2014 je tradiční krize nejúčinnějším cvičením ab.
17. Cvičení uvolňuje endorfiny, které vážně zvyšují náladu a pomáhají zmírnit bolesti hlavy, menstruační křeče a bolesti zad.
18. Procházky jsou stejně dobré jako běh, pokud jde o zdržení se zdravé a prevence nemoci.
19. Výzkum dokazuje, že staré pořekadlo je pravda: muži pot, ženy září.
20. Zaměření na to, jak cvičení vám může poskytnout lepší kvalitu života, je lepší motivací k utkání v tělocvičně než vyhlídka na hubnutí.
21. Močovina, která se obvykle nachází v moči, je také součástí jemného koktejlu, který je pot.
22. Koncentrace zvlnění je králem, pokud chcete zaměřit vaše bicepsy. 
