Jeden z nejsilnějších nástrojů pro zvládnutí léčby rakoviny prsu a vedlejších účinků sedí přímo na vašich ramenou. Pomocí určitých duševních a fyzikálních technik se můžete naučit poslouchat své myšlenky a vnímání, abyste změnili způsob, jakým vaše tělo reaguje na vnitřní a vnější signály. Toto se nazývá lék mysli a těla.
Mnoho technik mysli a těla se zaměřuje na produkci "relaxační odezvy" - stavu hluboké relaxace, který působí proti reakci na boj nebo lék (nebo stres) na podporu hojení.
Zkuste to
Jane Ehrman, MEd, CHES, odborník na léčbu mysli a těla v Clevelandské klinice pro integrační medicínu, poskytuje tomuto snímku cvičení pacientům, kteří trpí nauzeou z léčby: "Zavřete oči a vyfotografujte se na místě, které je krásné, bezpečné a klidné . Vezměte si všechny pohledy, zvuky a pocity tohoto místa. Představte si, že vaše místo má dlouhé mramorové schodiště. Začněte chodit dolů bosý a všimněte si, jak osvěžující schůdky pociťují na dně vašich nohou. Kroužte prsty do kroku a všimněte si, jak pevně to cítí. Zhluboka se nadechněte a vydechujte, když vykročíte k dalšímu kroku a pocítíte chladný a pevný pocit na druhé noze. Vdechněte a vydechněte, jak se dostanete k dalšímu kroku: "Udělejte to pět minut nebo více, kdykoli a jak dlouho budete potřebovat, abyste se cítili lépe.
Mysl-tělo lék je dobře hodí pro lidi procházející rakovinou: Většina cvičení mysli-tělo jsou bezpečné a účinné; neúčinkují s jinými léčivy nebo neupravují váš žaludek; můžete si procvičit svůj plán; a některé změny, jako je relaxace, můžete okamžitě cítit.
Výzkum na klinice Cleveland ukázal, že techniky mysli a těla, jako jsou obrazy s průvodcem a jiné praktiky integrativního lékařství, mohou pomoci pacientům snížit jejich úzkost před operací, vypořádat se s pooperační bolesti a zrychlením. Jiný výzkum dokazuje, že techniky mozku a těla mohou snižovat nežádoucí účinky chemoterapie nebo nepohodlí z radiace, posílit imunitní systém, zlepšit spánek, zvýšit naši schopnost sebe-léčit a pomoci překonat strach, stres a depresi.
Stejně jako u většiny komplementárních lékařů by neměly být cvičení mozku a těla používány jako primární metoda léčby rakoviny prsu a neměly by být používány jako náhrada standardní léčby.
Společná terapie těla mozku a těla
Zatímco existují desítky technik mysli a těla (umělecká terapie, biofeedback, labyrintová chůze a Reiki, abychom jmenovali jen několik), nejpříznivější dokumentace pro léčbu rakoviny zahrnuje tyto:
| Technika | Jak je to hotovo: | Výhody: |
| Obrázky (nebo vizualizace) | Obrázky zahrnují použití vaší fantazie k vytvoření smyslového zážitku z pamětihodností, zvuků, pocitů nebo chuti, která je relaxační. | Obrázky mohou pomoci zmírnit stres, bolest a depresi; snížení nežádoucích účinků chemoterapie, jako je nevolnost; snížení krevního tlaku; zlepšit spánek; posílení imunitní funkce; zkrátit pobyt v nemocnici; a hojení rychlostí. |
| Hypnoterapie (hypnóza) | Hypnoterapie využívá řízené uvolnění, aby se dosáhlo stavu hluboké, pozorné a koncentrované koncentrace, někdy nazývané trans, která vám může usnadnit relaxaci a kontrolu vašeho těla a mysli. | Hypnoterapie vám umožní zablokovat povědomí o pocitů jako bolest, nepohodlí, nevolnost a únava; snížit strach a úzkost; vytvořit pocit klidu; rychlé zotavení; a podporovat hojení. |
| Rozjímání | Meditace vám pomůže zaměřit se na současný okamžik a dosáhnout stavu uvolnění a klidu. Vědomí je jeden typ meditace. | Meditace může snížit úzkost, nevolnost a únava z chemoterapie; zmírnit stres; nižší krevní tlak; a posílení imunitní funkce. |
| Duchovnost a náboženství | Praxe se liší. | Přestože neznáme přesné mechaniky, zdá se, že duchovní a náboženské víry vytvářejí pocit sounáležitosti, pozitivní postoj a klidný a uvolněný stav, který podporuje uzdravení a zdraví. Pro mnoho lidí náboženství a duchovnost přinášejí smysl životu, který jim pomáhá řešit rakovinu a přijímat smrt. |
SLEDOVAT VIDEO:
- Katherine Solemovou
