Několik kolegů jsem nedávno požádal, abych přispěl hostujícím sloupcem na webovou stránku Věda vztahů na téma, jak si vybrat dobrého páru terapeuta. Když jste přemýšleli o sloupci YouBeauty.com tohoto týdne, napadlo mě, že téma pár terapie by mohlo být pro vás zajímavé. Téma terapie dvojčat se ve skutečnosti hodí z mého posledního sloupce YouBeauty.com na "vydělané" zabezpečení příloh. Pokud hledám odbornou pomoc při zlepšování svých vztahů, jak mám rozhodnout o tom, kdo má vidět? Bez dalšího tahu, tady je to, co jsem napsal o tom, jak jít na výběr (dobrých) párových terapeutů. Za prvé, dovolte mi říci, že pokud váš vztah bojuje a myslíte na pár terapie, nejste sami. Nedávný průzkum naznačuje, že přibližně 3 z 10 sňatků mohou být považovány za osoby s vážnou "manželskou nouzi", která je kvalitativně odlišná od toho, jak šťastnější páry zažijí jejich spokojenost s vztahy. Jinak 30% našich manželství je na vážném, vysoce rizikovém území protože je opravdu špatné. Podle libovolného účtu je to spousta lidí. Jak jste viděli znovu a znovu na této webové stránce, vztahy mohou být obtížně udržitelné a kvalita vztahů může klesnout poměrně rychle. Výsledkem je, že mnoho vztahů se rozpadá na pokraji rozpadu. Nádejná stránka tohoto příběhu spočívá v tom, že je k dispozici pomoc. V nedávné studii o dvou formách léčby, které uvedu níže, více než 60 procent párů, kteří úspěšně dokončili léčbu, udrželo klinické významné zisky až o dva roky později. Co znamená "klinicky významné"? V podstatě to znamená přestěhovat se z 3 ze 10 (opravdu zoufalých) párů do 7 z 10 (relativně spokojených) párů a zdržovat se více než 24 měsíců. To je dobrý výsledek, a lekce zde je, že léčba páry může fungovat, když jsou lidé zapojeni a motivováni ke změně.

  1. Můžete mi říct trochu o svém profesionálním zázemí a školení v práci s páry?
  2. O jaké procentuální část vaší praxe je věnována práci s páry?

Pokud jde o č. 1, chcete najít někoho, kdo dlouhodobě pracoval s páry a který se zmiňuje o určitých tréninkových zkušenostech v terapii párů. Mohl bych odpovědět na tuto otázku s něčím podobným: "V rámci svého doktorského školení jsem získala rozsáhlé zkušenosti s prací s páry, včetně výdajů na více let, kteří jsou podrobně sledováni při práci prokazující terapii k párování. Absolvoval jsem absolventské kurzy v základních vědách o vztazích, stejně jako pár léčení konkrétněji a já jsem stále aktuální o pokrocích v této oblasti tím, že pravidelně navštěvuji další vzdělávání na tomto tématu. "Pokud potenciální terapeut pouze říká, " já "zúčastnil jsem se několika workshopů o léčbě páry, " já osobně nevěřím, že to stačí. Dobrý pár terapeut má v minulosti pod dohledem kvalifikovaných odborníků, když se poprvé naučil, jak dělat práci. S ohledem na # 2, je často obtížné udržet klinickou praxi s páry sám, ale myslím, že většina dobrých pár terapeuti budou věnovat 50% nebo více času práci především s páry. Není zde žádné pravidlo pro rychlé a rychlé řízení, ale chcete najít někoho, kdo strávil spoustu času tím, že vám poskytne léčbu, o kterou máte zájem. Proto myslíme na pár terapeutů jako specialisty a nikoliv na generála. Analogicky, pokud si zlomíte kotník, chcete vidět ortopeda, ne internistu nebo rodinného lékaře. Je to stejné pro pár terapie: Pokuste se najít někoho, kdo by mohl vysvětlit nebo prokázat, proč jsou specialisté v této oblasti. Dále, stručné slovo o profesních certifikacích. Všimněte si, že jsem použil široký pojem "terapeut" a ne "klinický psycholog". Nevěřím, že váš terapeut potřebuje být psychologem. Licencovaný manželský a rodinný terapeut bude s největší pravděpodobností mít stupeň odborné přípravy potřebný k zajištění vysoce kvalitní párové terapie. Ve stejném duchu, jen proto, že je někdo licencovaným klinickým psychologem , neznamená, že jsou kvalifikovaní poskytovat terapii dvojčat. Bez ohledu na terapeutický stupeň, podívejte se na někoho, kdo prokázal zkušenosti a odborné znalosti práce s páry.

  1. Behaviorální (nebo kognitivně-behaviorální) terapie dvojčat (BCT). Tato léčba je založena na myšlence, že páry se vztahovými problémy vyvinuly vzorce chování, které erodují kvalitu vztahu. Podstatné prvky léčby mění vzory interakcí např. Například tak, jak komunikovat méně destruktivně, jak přerušit a změnit negativní myšlenky o partnerovi nebo jak vyjádřit a prožívat emoce pozitivnějším způsobem.
  2. Integrativní léčba behaviorálních párů (IBCT). IBCT je přímým rozšířením BCT a soustředí se na výuku párových způsobů, jak řídit a přijímat neslučitelné rozdíly ve svém vztahu. IBCT poskytuje páru dovednosti pro snižování dysfunkčních vzorek vztahů a zaměřuje také výukové páry, aby přijaly a lépe porozuměly svým partnerům. Například, když se manžel v některých situacích učí přijmout jeho nemilosrdnost, nemusí reagovat s negativitou nebo odchodem, což má za následek pozitivní (spíše než vitriolický) výsledek. Poznamenávám, že někteří terapeuti mohou jednoduše říci, že jsou "integrující" při popisu jejich praxe; to neznamená, že praktikují IBCT per se a měli byste se přímo zeptat: "Co tím myslíte integračním?" IBCT je nejvíce osvědčená forma integrovaného párového ošetření a pouhým čerpáním z více nepodporovaných léčby v "integrační cesta "není nezbytně smysluplná. Je to ekvivalentní k výroku: "Nemám žádnou skutečnou teorii o tom, co je v párech špatné, takže se ze všeho zbavím a doufám, že něco bude fungovat."
  3. Emocionálně zaměřená terapie dvojčat (EFT). EFT se zcela liší od dvou terapií, které jsem popsal výše. EFT je jádrem své myšlenky, že rozrušené páry se vzájemně vyvíjely kvůli emocionální podpoře (technicky EFT říká, že nešťastné páry se "nepoužívají jako bezpečná základna") a léčba je založena na učit páry, aby se identifikovaly a vzájemně propojily své emocionální potřeby. EFT terapeut to dělá tím, že pomáhá dvojicím vysvětlovat své emocionální potřeby a reagovat novými způsoby, které prohlubují jejich emocionální spojení. Tímto způsobem se EFT nesmí zaměřovat na komunikační dovednosti přímo, ale je pluralitní a využívá mnoho přístupů k tomu, aby učil páry, jak prohloubit své emocionální vazby k sobě navzájem, a jak rozpoznat a potvrdit emocionální potřeby svých partnerů.

  1. Vysvětluje můj terapeut můj pohled na naše vztahové problémy?
  2. Cítím se propojený a jako bych měl s touto osobou dobré spojení?
  3. Zdá se, že můj terapeut vzal strany, možná naznačuje, že jeden z nás je správný / špatný ohledně většiny našich otázek?
  4. Jednodušeji, s pomocí tohoto terapeuta, bude náš vztah lépe, než dříve, než jsme začali léčbu touto osobou?

Znovu a znovu, výzkum nám ukazuje, že pocit, který rozumí a je spojen s vaším terapeutem, je důležitý pro dobrý výsledek, a to je neméně důležité v léčbě páry než v individuální terapii. Máte právo hodnotit svého terapeuta a ujistit se, že je pro vás vhodný. Chcete najít někoho, s kým se propojíte, a kdo ve vašich vztazích nesouhlasí. Ujistěte se, že je tomu tak, je poslední krok při výběru dobrého páru terapeuta. Přeji Vám to nejlepší a doufám, že vám tato rada pomůže. Autor David A. Sbarra, Ph.D., 3. srpna 2011



Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR (Duben 2024).