Vzhledem k tomu, že se vzduch stane ostřejší, budou dny kratší a noci jsou chladnější. A když začneme předvídat zimní chill, který rozeznáváme za rohem, mnozí z nás mají pocit, že náběh sezónní deprese se pomalu vlévá. Ve skutečnosti je jí postiženo téměř 350 milionů lidí a předpokládá se, že je druhou hlavní příčinou špatného zdravotního stavu do roku 2020. Ale podle nedávné studie může být klíčem k boji proti depresi prostřednictvím vašeho žaludku.
Vědci provedli souhrnnou analýzu a zjistili, že existuje rozdíl mezi spotřebou ryb a depresí. "Po sdružování všech dat dohromady se objevil významný vztah mezi těmi, kteří konzumují většinu ryb a 17% snížením rizika deprese ve srovnání s těmi, kteří jedli nejméně." Studie naznačují, že omega 3 může regulovat aktivitu dopaminu a serotoninu, což jsou považovány za přímo spojené s depresí. Další výzkum je zapotřebí k odhalení příčiny a následku, ale až do té doby, zvýšení vašeho příjmu ryb v mezidobí nemůže ublížit (zde 5 zdravých (a Delicious!) Rybí recepty, aby vás začal!).
