Nalezení správného režimu péče o pleť může opravdu změnit vaši pleť. Ale i když používáte nejoblíbenější, nejvíce špičkové produkty na trhu, řešení vašich problémů s kůží znamená víc než jen aktuální úsilí. Všechny aspekty krásy - od kůže, vlasů až po nehty - vyžadují dvoustupňový přístup uvnitř a venku, aby získali zdravé a nádherné celoživotní výsledky.
Abychom vám pomohli získat pokožku, kterou jste vždycky chtěli, vyložili jsme přesně jak zlepšit problémy s kůží z obou stran. Zahrnutí správné super krásy do vašeho jídelního lístku a zároveň použití účinných aktuálních produktů vám pomohou dosáhnout perfektní kombinace a zjistit některé změny pleti, které vám pomohou cítit a vypadat jako milion dolarů.
1 sluneční skvrny
Jíst: Tomato Paste
Poškození slunce není hezké. Riziko rakoviny kůže, pokud necháte pokožku nechráněnou před UV zářením, vede také k poškození a nevzhledným tmavým známkám. Váš první krok je nevýrazná: Slather na opalovací krém, všude, každý den. Druhé: Jezte potraviny, které obsahují lykopen. Tato živina, karotenoid nalezený v červené a růžové produkci, zvyšuje přirozenou ochrannou schopnost pokožky. Ve skutečnosti jedna studie zjistila, že konzumace 2, 5 polévkové lžíce lykopenem balené rajčatové pasty denně po dobu 10 týdnů udělala subjekty o 40 procent méně náchylné k spálení slunce.
Použijte tyto:
Chcete-li zacházet externě, zkuste korektor tmavého místa s retinolem, jako je Verso Dark Spot Fix, který pomáhá zesvětlit hyperpigmentaci. Také se nám líbí Miracle Skin Transformer Vanish, korektor nedokonalosti s vitamínem C a ergothionenem, silným antioxidantem nacházejícím se v houbách. Chcete-li převléknout změnu barvy a chránit ji před dalším použitím, použijte krém pro korekci barev, jako je Giorgio Armani Luminessence CC Color Bright Moisturizer SPF 35.
2 Akné
Jíst: ústřice
Tyto otravné zity jsou kombinací bakterií nahromaděných a zánětlivých, takže přidání více zinku do vaší stravy vám může pomoci vyčistit váš pleť. Zinek je protizánětlivý, urychluje obnovu kožních buněk a pomáhá třepat produkci oleje. Ústřice mají z jídla nejvyšší množství zinku.
Použijte tyto:
Použijte produkty, které obsahují kyselinu salicylovou, ingrediencí, která zabíjejí bakterie a bojují s poškozením. Retinol také odfarbí, aby zmenšil póry a škody, zatímco stimuloval produkci kolagenu, aby pomohl pleti vypadat omlazené. Vyzkoušejte filozofii Miracle Worker Anti-Ageing Moisturizer pro pokožku s poškozenou vadou, abyste získali to nejlepší z obou silných ingrediencí. Pro on-the-go zit-zapping, hodit balíček Dr. Lin Skincare Acne Wipes do tašky. Další hluboká čisticí přísada, černé dřevěné uhlí, lze nalézt v Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser a zachycuje nečistoty v pórech a vyčistí kůži.
3 Ekzém
Jíst: losos
Když je kožní bariéra ohrožena, voda uniká a dráždivé látky pronikají, což způsobuje suchou, šupinatou pokožku a nesnesitelný svědění. Získání pevné dávky omega-3 mastných kyselin, které se přirozeně vyskytují u ryb, jako je losos, makrela, pstruh, sleď a tuňák, sníží zánět, uklidní pokožku a podrážděnost. Vyzkoušejte tento recept z pečeného lososového krále pro dobrou dávku omega-3 a další zdravé výživné látky.
Použijte tyto:
Navržen speciálně s léčbou ekzémů, Amazing Herbal Touchy Skin Salve je zcela bez vůně a bez lepku, aby se zabránilo podráždění. Weleda White Mallow Face Cream je další výživný a uklidňující prostředek, který pomáhá zvlhčit a obnovit kožní bariéru v kůži, která je náchylná k podráždění. Pro další hydratační vůni, zkuste Kate Somerville Eczema Therapy Cream, který obsahuje koloidní ovesné vločky na uklidnění a ochranu citlivé pokožky.
4 Dullness
Jíst: mrkev
Existuje trochu pravdy, pokud jde o to, že jíst příliš mnoho mrkví, které vám pomohou oranžově. Pigment, který způsobuje, že jablka jsou červené a mrkev oranžové-karotenoidy - jsou nedílnou součástí imunitního systému těla a pomáhají nám bojovat proti stárnutí a dalším škodám. A nejvzdálenější vrstva naší pokožky je obzvláště dobrá při absorbování a ukládání těchto živin, což vede ke zdravé záři.
Použijte tyto:
Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting Cream Moisturizer obsahuje lesklý komplex, který energizuje pokožku a obnovuje její přirozený světelný tok. Můžete také použít zesvětlovací sérum, jako je Clé de Peau Beauté Brightening Serum Supreme, které zaměřuje na tmavé skvrny a tupost na rovnoměrné a rozjasnění skintonu. Pravidelně odlupujte s jasným křovím, abyste odfrkli mrtvou a matnou pokožku a odhalili zdravou a zářivější pokožku pod ním. Milujeme Goldfaden MD Lékařský křup.
5 Suchost
Jíst: Avokádo
Zdravé tuky, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, jsou důležité pro udržení lipidové bariéry pokožky. Pokud je tato bariéra ohrožena (viz také: ekzém), kůže ztrácí vodu a uschne. Přidání avokáda do vaší stravy je chutné a výživné způsoby, jak nakládat zdravé tuky a posilovat pokožku proti vadám. Bonus: Avokádo vás také udrží plnší po delší dobu, což omezuje chuť k jídlu a zabraňuje přejídání.
Použijte tyto:
Udržujte vlhkost přes noc se sérem, jako je The Body Shop Vitamín E noční sérum v oleji. Když máte zoufalou potřebu dávky vlhkosti, zkuste Glam Glow ThirstyMud hydratační léčbu, která zvyšuje vlhkost a pomáhá pokožce udržet ji pro dlouhodobý, rosný a pružný účinek. Nezapomeňte použít ultra-hydratační sérum nebo krém s přísadami, jako je kyselina hyaluronová, která přitahuje vodu k pokožce bez ucpání pórů. Vyzkoušejte smyslnou krásu krému.
6 Podnosy pro oči
Pití: Zelený čaj
Kruhy pod oči jsou těžké vyřešit. Pít něco mírně diuretického - což znamená, že podporuje produkci moči - pomůže vypláchnout toxiny a snížit otoky, což může snížit opuch v oblasti pod očima. Když skončíte, přidržte tyto čajové sáčky a nasypete je v chladničce, dokud nebude chladno. Pak je umístěte do uzavřených očí, abyste uklidnili a dále snížili nadšení, díky chladným tempem, mírnému tlaku a taninům z čaje.
Použijte tyto:
Prvotřídní oční péče o oči Triple Remedy obsahuje retinol a kofein, které pomáhají redukovat množství kruhů pod očima, včetně modravých, purpurově červených kruhů a otoku. Kovový aplikátor navíc přispívá k pocitu chlazení, který snižuje bafnutí. Chráňte a regenerujte tuto jemnou pokožku krémem jako Lift Lab Lift & Firm Eye Cream, který pomáhá opravovat kožní buňky, produkuje kolagen, zvyšuje mikrocirkulaci a snižuje tmavé kruhy. Pro hluboce reparativní léčbu použijte oční masku s infuze vitamínů jako je Talika Eye Therapy Patch několikrát týdně.
7 Rosacea
Jíst: Kale
Zánětlivou reakci může rosacea vyvolat mnoho věcí, včetně expozice slunce, větru, kořeněných potravin a pocení. I když to nemůžete vyléčit, můžete to zvládnout počínaje tím, co si položíte na talíř. Tmavé zelené listy, jako je kale, jsou plné antioxidantů, které pomáhají neutralizovat volné radikály, které způsobují zánět v těle. Jíst protizánětlivou stravu sníží závažnost vzplanutí.
Použijte tyto:
Chcete-li uklidnit pokožku a snížit zarudnutí, zkuste sérum jako Exuviance Anti-Redness Calming Serum nebo jemný hydratační hydratační krém jako Jurlique Calendula Redness Rescue Uklidňující hydratační krém. Chcete-li zakrýt zarudnutí nejpřirozenějším způsobem - a bez dráždění kůže dále - použijte základ pro přírodní minerální prášek. Máme rád L'Oréal True Match Naturale Minéral Foundation SPF 19.
8 vrásek
Jíst: Kiwi
V průzkumu s 4025 ženami byly nízké hladiny vitamínu C korelovány s vráskami a suchostí. Vitamin C pomáhá zpomalit stárnutí tím, že opraví kožní tkáň a buduje kolagen, který posiluje pokožku a dává jí pružnost - vezměte to, vrásky! Naše těla samy o sobě nevytvářejí vitamin C a jak stárneme, stáváme méně schopnou uchovávat. Přestože s touto živinou můžete sdružovat další ovoce silněji, kiwi skutečně dodávají více vitamínu C za unci než pomeranče.
Použijte tyto:
Retinol je silný redukční prostředek proti vráskám a také pomáhá zbavit se tmavých skvrn. Máme rád Comfort Zone Skin Regimen Juvenate-Pro Booster, protože má také hydratační kyselinu hyaluronovou, která pomáhá pokrýt pokožku a dále vyhlazovat její strukturu. Obličejový olej, jako je originální rostlinný olej, může pomoci obnovit lipidy v kožní bariéře, které se s věkem ztrácejí, což vede k jemným liniím a propadání. Doplňte svou rutinu péče o pleť touto regenerační maskou, jako je to Peter Thomas Roth Rose Blesková buňka Bio-Repair Gel maska plná hojivých a uklidňujících růžových extraktů a rostlinných kmenových buněk, které stimulují obrat buněk a opravují známky stárnutí.
9 Rakovina kůže
Pijte to: Káva
Pokud potřebujete ospravedlnit své ranní šálky kávy, je tu skvělá zpráva: Studie ukázaly, že pití kávy může skutečně pomoci snížit riziko rakoviny kůže. Jeden z pěti Američanů bude v průběhu svého života diagnostikován rakovinou kůže. Tato statistika by měla stačit, abychom vám připomněli, že nošení SPF je kritické každý den, kdy vystavujete kůži UV paprskům, a to nejen když se na pláži objevíte. Použijte SPF 30 nebo vyšší, které nabízí širokopásmovou ochranu - to znamená, že jste chráněni před UVA i UVB paprsky.
Použijte tyto:
Použijte denně zvlhčovač s SPF nebo se rozhodněte pro výrobek určený výhradně k ochraně před slunečním zářením, jako je Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Defense SPF 30. To se nám líbí, protože neobsahuje žádné chemické opalovací krémy, které mohou být dráždivé a jsou nejsou tak účinné jako přírodní složky, jako je oxid zinečnatý. Aplikující krém na opalování, jako je celotělová aplikace, je rychlá a čistá a nezapomeňte ochránit vaše rty. Léčivý krém SPF 15 zanechává pery hedvábně hladký a dodává se v řadě růžových, purpurových a červených, které budete chtít nosit každý den.
