Pokud hledáte způsob, jak zesílit své fitness, vitamin D může být vaším novým přítelem. Podle nedávné studie vitamín D nejen snižuje hladiny kortizolu ("stresový hormon"), ale může také zlepšit výkon a snížit riziko onemocnění srdce. Během dvou týdnů vědci měli 13 zdravých dospělých, kteří před vycvičením užívali buď vitamin D nebo placebo. Objevili nižší hladiny krevního tlaku u jedinců, kteří užívali vitamin D, než u jedinců, kteří užívali placebo. Také zjistili, že skupina, která užívala vitamin D, překonala placebo skupinu o 30% ve fitness testu. Takže, příště, když se snažíte dosáhnout toho extra míle, zkuste vyskočit pilulku z vitamínu D!
