Pilates guru Brooke Silerová, autorka knihy Zdravá ženská velká kniha Pilates, pomáhala tónovat a transformovat těla svých oddaných více než 20 let, včetně osobností, jako jsou Madonna, Zooey Deschanel, Liv Tyler a Kirsten Dunst. Siler je jedním z mála instruktorů Pilates, kteří se cvičili pod vedením protestantky Josepha Pilatesové Romany Kryzanowsky. Jinými slovy, Siler skutečně zná své věci. Takže jsme byli zvědaví - co denně jíst pilatesský guru? Je samozřejmé, že je stejně schopná při vychystávání zdravých potravin, aby se po celý den chovala, když je rozbíjela vaše jádro do tvaru.
 |
Snídaně: Lemonová voda, čaj a vaječná bílá omeleta se špenátem Siler začíná každé ráno s vodou naplněnou citronem, po níž následuje šálek červeného čaje, také známý jako rooibos, který je nabitý antioxidačními prostředky proti stárnutí. Při snídani si bijí omeletu z vaječného bílku se špenátem, spolu s nějakou slaninou bez dusičnanů, pokud má čas vařit. "Jsem alergický na vaječný žloutek, takže vždycky jdu za bílky a miluji vysoký obsah bílkovin, " řekla. "Mám rád špenátu a první věc, co se ve vejcích děje ráno, mi dává lepší pocit. Slanina je čistě pro princip rozkoše. "
 |
Oběd: Salát s grilovaným kuřetem a zeleninou "Miluji saláty s množstvím zeleniny, zejména zimní kořenové zeleniny, " řekl Siler. Vždy přidává grilované kuřata, aby se dostala do plnění bílkovin.
 |
Svačina: Zelené jablko s mandlovým máslem Siler má arzenál zdravých občerstvení, na který se dostane, v závislosti na tom, čeho touží ten den. Její svačiny jsou zelené jablka s mandlovým máslem, hrstkou slunečnicových semen, kouskem tmavé čokolády nebo cerignolovými černými olivami. "V závislosti na sladkém nebo slaném chuťovém momentu momentu si budu vybrat jednu ze čtyř, " řekla.
 |
Večeře: Drobná svíčková s brokolicí "Jsem rozhodně někoho, kdo touží po červeném maso, takže když najdu pěknou drobnou svíčkovou u řezníka, tak to budu mít s téměř celou hlavou brokolice, " řekl Siler. "Já budu jíst jenom o nějaké zelenině, než je lima, ale vždycky přitahuji k brokolici." Když nemá Siler náladu, bude mít tilapii nebo podkroví s bezlepkovými krekry. "Je to oblíbená rodina, " řekla. Související články: Jíst jako výživu: Keri Glassman Stejně jako trenér: Kira Stokes Stejně jako potravinářský psycholog: Brian Wansink
