Ukázky jsou venku, ale stále máte pět měsíců před sezónou pět z Downton Abbey. Mezitím zde je způsob, jak posílit svou posedlost po představení mnohem efektivnější: jíst jako Crawley. "Jen se dívejte, jak někdo z rodiny" nahoře "v Downtonském opatství jedí nebo pije čaj: s pravou spravedlností, která zachová jejich "říká Dan Cayer, učitel techniky Alexander a majitel společnosti Fluid Movment NYC, kde koučuje klienty při nešurčivém řízení bolesti. Cayer poukazuje na to, že sedí a jemně zvedají šálku, vidličku nebo lžíci na rty. Pak nás zbývají, stočený přes stůl (nebo stůl), přivádějící tvář k vidličce těsně nad talířem, jako by se obával, že by jídlo mohlo uniknout, pokud se k tomu nedostaneme včas. Existují dva problémy s tímto techniku srážek a lopaty. No, tři, pokud se podíváte jako divoch.
 |
Za prvé, vytváříme napětí v zádech a krku. Cayer vysvětluje: "Když přivedeme naši hlavu k jídlu, stlačíme obratle v krční a hrudní páteři (krk a horní část zad). Obecně také naše ramena, které dodávají více napětí na krk a ramena. Ačkoli by se mohlo cítit jednodušší, nebo jistě účelné, naklonit se a jíst nebo pít, ve skutečnosti vezmeme váhu naší hlavy (asi 12 liber) a opřeme ji daleko od tohoto středu naší gravitace. Takže, co nakonec dělá většinu práce? Svaly krku a ramen, stejně jako opěry v břiše a dolní části zad (v podstatě, kde jsou mnozí z nás na konci pracovního dne bolaví). "Sednutí uvolňuje napětí tím, že dovolí pružné páteře, aby podpořila váhu hlavy. Za druhé, hloupost k jídlu svědčí o větším problému, a sice, že máme tendenci jíst na autopilotu - a jíst příliš mnoho v procesu. "Překlenutí omezuje příjem kyslíku. Nový kyslík vás činí více ostražitý a přemýšlí o tom, čím lépe rozhodujete, "říká Susan Albers, autor knihy" Ale já si zasloužím tuto čokoládu! 50 nejčastějších výtržností, které se vymykají dietě, a jak je překonat. "" Existuje nová psychologická teorie nazývaná vtěleným poznáním, která naznačuje, že způsob, jakým držíme naše tělo, dopadá tak, jak si myslíme. Aktivita úpadku pošle zprávu do vašeho názoru: "Nemohu dostat toto jídlo dostatečně rychle, " a mohlo by vás ohrozit zvýšením rychlosti vaší stravy. "" Vím, že nikdo nemůže mít na paměti mít smysl pro své tělo, "Cayer avers.So naladit do našeho postoje, dělat něco z toho, je způsob, jak si připomenout, aby si vychutnat vaše lahodné jídlo-a přestat jíst, když jste plné. Albers říká, že zvýšení vzdálenosti od vašeho jídla k ústa prostě sedět rovně přidá drahocenné sekundy ke každému sousto. A tyhle sekundy se hromadí. Studie ukázaly, že trvání několika málo minut na dokončení vaší stravy snižuje pravděpodobnost, že se budete přejíždět. Protože už neudělíme pozici ve škole, věnujte se z lezení z lekce Crawleys (kromě Mary Crawley, Cayer se odmítá, "kdo často vypadá, jako kdyby se kdykoli mohla zhroutit do louže "). Cayer říká, že si myslíte, že si vyvažujete hlavu na páteři jako deska na špičce. A zkontrolujte své židle, dodává Albers. Rovná zadní židle v správné výšce bude odrazovat od klesání. Nechcete-li se rozmazlovat na nových místech, doporučuje, abyste "na chvíli přestali, než začnete jíst. Záměrně cíťte, jak se malá část vašeho chrbta dotýká zadní části židle. "Pak si představte večeři v Downton a přidejte do vaší stravy pomlčku.
