Pokud jste zkusili všechny výše popsané strategie a nic nefunguje, může být řešením léky nebo bylinné doplňky. Poraďte se s lékařem a přečtěte si naši příručku, abyste zjistili, který lék nebo přípravek může být pro vás to pravé. Benadryl: Pokud se právě začínáte setkávat s mírnými problémy se spánkem, tato non-návyková OTC volba obsahuje i složku, která vás dělá groggy. Benadryl způsobuje, že se někteří lidé cítí hloupě ráno a mají problémy s pamětí. Pokud k tomu dojde, přestanete ji užívat. Melatonin: Pokud jste v době nepříznivého pohybu nebo jste pracovali v nepatrných hodinách, tento doplněk OTC vám pomůže vaše tělo resetovat hodiny a bojovat s problémy spojenými s cestovním spánkem. Dávka se pohybuje mezi 0, 5 a 5 mg, takže budete muset experimentovat, abyste zjistili, co pro vás funguje. Ambien, Ambien CR, Lunesta a Rozerem: Pokud máte problémy s spánkem po delší dobu, tyto dlouhodobě působící léky vám poskytnou méně kocoviny než jiné léky, ale někteří lékaři se domnívají, že jsou návykové. Verze s řízeným uvolňováním (CR) vám poskytne podporu po čtyřech hodinách, aby se zabránilo probouzení uprostřed noci. Rozerem funguje poněkud jako melatonin a mnozí lékaři se domnívají, že to není návykové. Sonata: Pokud se probouzíte uprostřed noci, tento rychle účinkující lék na předpis hypnotický je dobrý, protože funguje rychle a netrvá celou noc. Funguje to, abyste se vrátili spát, ale nebude vás usnout. Desyrel a Trazodone: Pokud nemůžete spát, protože máte strach nebo depresi, je antidepresivum levnější než některé z populárních léků spánku a je to efektivní a nenávykové. Funguje to i v případě deprese, protože dávky jsou mnohem nižší než při léčbě deprese. Jeden vedlejší účinek: priapismus (který udržuje erekce daleko déle, než chcete). Requip: Pokud kopíte neustále, tato lék pomáhá při syndromu nepokojných nohou. Než budete hledat léky, zkuste při večeři pít nějakou dietu s tonickou vodou - chinin pomáhá tichým svalovým křečemi. Další doplňky: Data nejsou dostatečně dobrá, aby se jim to líbilo, ale někteří pacienti jako kořen valeriánů (ačkoli mají energizující efekt u 10% lidí), passion květina, theanine, chmel (požádejte nějakého vysokoškoláka) a melatonin, 0.5 na 3 mg (zvláště pokud jste přecitlivělí nebo pracujete s podivnými hodinami). Vliv vápníku (1200 mg rozdělených mezi dvě dávky) a hořčík (400 mg). Ty vám mohou pomoci spát a probouzet se bez kocoviny (což způsobují některé drogy).
