Žiješ ve městě, kde lidé vypadají, že se dostanou ven a hodně se pohybují, nebo si vůbec nezapomeneš, jak jsi naposledy hrál se svými dětmi na hřišti, šel na poštu nebo jel na kole? vaše město je navrženo, může být velkým faktorem toho, kolik aktivit získáváte na pravidelném základě. Žít v aktivní komunitě má mnoho výhod. Začlenění fyzické aktivity do každodenního života může pomoci kontrolovat váhu, snižovat riziko diabetu 2. typu, srdečních onemocnění a některých rakovin, posilovat kosti a svaly a zlepšit duševní zdraví. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) "Pravděpodobněji budete mít aktivní ve svém volném čase, pokud žijete na západním pobřeží, v částech severovýchodu nebo v Coloradu a Minnesotě. V zemích, kde jsou obyvatelé nejméně fyzicky aktivní během volného času, jsou Alabama, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Oklahoma a Tennessee. V mnoha krajích v těchto státech více než 29% dospělých hlásilo, že nedostávalo žádnou fyzickou aktivitu ani cvičení jinou než v jejich běžném zaměstnání.
- Poblížitelné čtvrti
- Bezpečné a bezpečné hřiště
- Stopy pro nohy
- Les
- Parkování
- Cyklostezky
- Vital maloobchodní centra, která povzbudí pěší provoz
Pokud jste nevytvořili mnoho značek, zvažte možnost pomoci v oblastech, které nemají příležitost a vybavení pro pravidelnou fyzickou aktivitu. Robert Wood Johnson Foundation má nástroje, které komunitní obhájci mohou využít při hodnocení budovaných a sociálních prostředí pro fyzickou aktivitu on-line. Organizace a tvůrci politik mohou přeměnit města a učinit je příznivější pro fyzickou aktivitu prostřednictvím městského designu, využívání půdy a dopravní politiky. Pokud je vaše město nebo město ve tvaru důležité, přemýšlejte o zapojení místního člověka a o tom, že váš hlas bude slyšet. Mezitím si můžete udělat přednost začlenění fyzické aktivity do každodenního života. VÍCE : Cvičení: Den v životě
