Sledujte, jak Brynn Jinnett, zakladatel Zpracovatelské metody, ukazuje, jak aktivovat a upevnit sedavé zadní strany.
Další videozáznamy od špičkových trenérů:
Cassey Ho, Pilates instruktor, blogilates.com
Vyzkoušejte tyto výkonové cvičební cviky Pilates k cílení sedlových vaků a vnějšího vyvýšení stehen.
Kristin McGee, instruktor jógy, kristinmcgee.com
Maminky, které mají být, sledovat Kristin demostrate jóga se pohybuje, aby se vaše zadek ve tvaru během těhotenství.
Mary Helen Bowersová, zakladatelka Balet Beautiful
Balet inspirovaný pohyby zvednout a utažení saggy zadku .
