Postupujte podle toho, jak Mary Helen Bowersová, zakladatelka Balet Beautiful, vám ukáže, jak vytesat a tónovat vaše derrière co možná nejpodrobněji.
Další videozáznamy od špičkových trenérů:
Brynn Jinnett, zakladatel Zpracovatelské metody
Pořád sedět u stolu? Aktivujte své zanedbané glutety a oni budou pevně včas.
Cassey Ho, Pilates instruktor, blogilates.com
Vyzkoušejte tyto výkonové cvičební cviky Pilates k cílení sedlových vaků a vnějšího vyvýšení stehen.
Kristin McGee, instruktor jógy, kristinmcgee.com
Maminky, které mají být, sledovat Kristin demostrate jóga se pohybuje, aby se vaše zadek ve tvaru během těhotenství.
