Postupujte podle toho, jak Mary Helen Bowersová, zakladatelka Balet Beautiful, vám ukáže, jak vytesat a tónovat vaše derrière co možná nejpodrobněji.

Další videozáznamy od špičkových trenérů:

Brynn Jinnett, zakladatel Zpracovatelské metody
Pořád sedět u stolu? Aktivujte své zanedbané glutety a oni budou pevně včas.

Cassey Ho, Pilates instruktor, blogilates.com
Vyzkoušejte tyto výkonové cvičební cviky Pilates k cílení sedlových vaků a vnějšího vyvýšení stehen.



Kristin McGee, instruktor jógy, kristinmcgee.com
Maminky, které mají být, sledovat Kristin demostrate jóga se pohybuje, aby se vaše zadek ve tvaru během těhotenství.

Krásná štíhlá stehna :) (Červen 2021).