Všichni víme, že jóga je velmi prospěšná pro opětovné zaostřování mysli a zvyšování síly a flexibility, ale existují i některé pohyby, které budou spálit tuk a pomůže vám snižovat! Důvodem je to, že specifické pózy zahrnují spálení jádra a otáčení těla, aby uvolňovaly toxiny, zlepšovaly trávení a pracovaly hlubší svaly pro větší spáleniny. Vyzkoušejte zkroucenou židli tím, že přiložíte ruce k srdci, umístěte levý loket nad pravé stehno a snažte se udržet boky v souladu. Chcete-li se hýbat hlouběji, přejděte svůj pohled nad pravé rameno. Držte 10 vdechů, vraťte se do středu a opakujte na opačné straně.
