Ať už je to pozdní noční televize, bláznivý pracovní den nebo hroch nahoru, který se pořád otáčí - pravdou je, že spíme mnohem méně, než jsme zvykli. Američané se v průměru probouzí v 5:47 hod. A nehrozí seno až po 22:15, což ani po celou dobu strávenou počítáním ovcí nevede. Bez pochyb, nedostáváme téměř spánek. Průměrný člověk potřebuje osm hodin zavřeného oka, aby vedl zdravý a šťastný život, a někteří možná potřebují ještě víc. Proč? Protože spánek má neuvěřitelné skryté obnovovací síly a udržuje rovnováhu vašich hormonálních hladin. Lidský růstový hormon je sekretován v mozku během období hlubokého spánku REM. Takže žádné další výmluvy. Je načase zasáhnout ten polštář a spát krásu.
