Pokud usneme na křídlech Lunesta nebo přísaháme, že Ambien funguje jako sen, pak jste jedním z milionů Američanů, kteří popíjí spací prášky, aby měli dobré ráno.
Nový výzkum naznačuje, že spací prášky jsou silně předepsané, což zvyšuje potenciální obavy o veřejné zdraví. Studie, publikovaná on-line v americkém časopise Public Health of June 16, zjistila, že užívání drog v spánku je zbytečné.
Vědci zkoumali údaje z Národního ambulantního léčebného průzkumu, což je každoroční celostátní přehled o návštěvách lékařů v USA. Průzkum zahrnoval přibližně 28 000 návštěv úřadu za rok u dospělých pacientů starších 18 let. Podívali se na 15leté období od roku 1993 do roku 2007 a srovnávaly míry nespavosti a diagnózy nespavosti se skutečnými léky na předpis spánku.
Výsledky byly nápadné. V roce 1993 byl počet léků na předpis pro spánek nižší než počet stížností na nespavost. Ale v roce 2007 počet léků na předpis pro spánek byl více než třikrát vyšší než počet stížností na nespavost, které překonaly skutečnou diagnózu nespavosti o 13, 8 milionu receptů.
Zubatá malá pilulka:
Nespavost je často léčena dvěma druhy sedativ: benzodiazepiny (BDZ), které mají vysoké riziko závislosti na dlouhodobém užívání, a non-benzodiazepiny sedativní hypnotika (NBSH), které mají nižší riziko závislosti. Mezi NBSH patří oblíbené drogy jako Ambien, Sonata a Lunesta.NBSHs jsou inzerovány přímo spotřebitelům a poté, co se dostali na trh v roce 1994, předpisy pro NBSH rostly 21krát rychleji než stížnosti na nespavost a pětkrát rychleji než diagnózy nespavosti.
"Mnoho lidí si je užívá jako multivitamin denně a neomezeně, " říká Mairead Eastin Moloney, Ph.D., vedoucí autor a postdoctorální výzkumník na University of North Carolina.
Tento zvyk může mít vážné vedlejší účinky. Dlouhodobé užívání jakéhokoli léku spánku může vést k toleranci a závislosti. V průměru nabízejí NBSH pouze 12 minut spánku a vedlejší účinky zahrnují jízdu, jídlo a chůzi během spánku, stejně jako ztrátu krátkodobé paměti.
Dospělí ve věku nad 65 let mají častější potíže se spánkem kvůli změnám v mozku a vyšší míře dalších zdravotních problémů, ale překvapivě se jim nedostává většiny spánkových léků.
Místo toho studie zjistila, že dospělí mladší 65 let překonali starší dospělé na všech opatřeních týkajících se nespavosti, stížností, diagnóz a předpisům. Autoři se domnívají, že nebiologické záležitosti byly s největší pravděpodobností v hře, jako je stres, někdy-současná technologie a cílený marketing drog spánku. Zvýšení nespavosti a spánku užívání drog mezi mladšími dospělými může znamenat, že lékařské řešení jsou používána k léčbě normální nespavosti.
Je Sleeplessness opravdu zdravotní problém?
Studie odhadují, že přibližně 30 procent Američanů trpí v daném roce alespoň jedním příznakem nespavosti, ale odhaduje se, že pouze 10 procent splňuje kritéria diagnostické a statistické příručky IV-TR pro nespavost, která vyžaduje, aby symptomy přetrvávaly alespoň jeden měsíc a poškodit denní funkci.
Během 15letého období studie se ročních diagnóz nespavosti zvýšila z méně než jednoho milionu na 6, 1 milionu. Předpisy pro NBSH vzrostly ještě rychleji, z zhruba půl milionu v roce 1994 na 16, 2 milionu v roce 2007, což naznačuje, že lidé užívají drogy spánku pro běžné nespavost.
Sleeplessness, na rozdíl od chronické nespavosti, je relativně normální součástí lidského života. Ať už rodičovství, špatné spánkové návyky, stres nebo jiné běžné problémy zasahují do dobrého odpočinku, většina lidí má potíže se spánkem.
Autoři varují, že léčba obyčejné nespavosti jako zdravotního problému "může zkreslit a přeměnit myšlenky fyzické a emocionální normality, což způsobí nadměrné užívání potenciálně škodlivých drog." Jinými slovy, lidé mohou být léčeni kvůli problémům, které nemají.
Stále je spíše nespavost. Chvíle je neuvěřitelně důležitá a často podhodnocená. (Spíme, když jsme mrtví, že?) Šest až osm hodin spánku za noc je zásadní pro zdraví srdce, energii, zdravou kůži, dobré držení těla a váhu. Dokonce osvěží neurotransmitery, které pomáhají potlačit bolest. Musíte zachytit vaše Z.
Ale když nastane nespavost, pomoc při spánku není jediná odpověď. "Existují přirozené způsoby, jak vyléčit nespavost, " říká James Maas, Ph.D., expert pro YouBeauty Sleep. "U mnoha lidí je nespavost problémem chování." Léky spánku mohou být jednoduše Band-Aid pro základní stres nebo špatné spánkové návyky, které při ignorování nakonec způsobí větší škody než lék na spánek dokáže opravit.
Ještě důležitější je, že potíže se spánkem mohou ztratit hlubší psychologickou záležitost, zejména deprese nebo úzkost. Studie z roku 2007 zveřejněná ve Journal of Clinical Sleep Medicine odhaduje, že 40 procent pacientů s nespavostí má psychiatrický stav, nejčastěji deprese. V takových případech je třeba léčit základní problém - nespavost je pouze příznakem.
Správně:
Pro miliony lidí, kteří trpí nespavostí, může být pilulka jediným řešením, které jim nabízejí.
"Většina lékařů není vychovávána o behaviorálních terapiích pro spánek, " říká Moloney. "Mnoho pacientů si přeje snadnou fixaci a lékaři nemusí mít ve svých sadách nástrojů mnoho dalších možností.
Zdá se však, že behaviorální terapie pro nespavost jsou vysoce účinné.
Behaviorální léčba zahrnuje učení se relaxaci, vedení spánkového deníku, omezení času stráveného v posteli a změna základních životních návyků, jako je pití kofeinu po 16:00, cvičení pozdě večer nebo sledování televize v posteli.
