Palačinky na snídani a sendvič na krk na oběd - tyto dvě klasické americké jídlo se každý den těší dospělým i dětem po celé zemi. Zde je zdravý zákrok, který kombinuje oba populární pokrmy: Západní Turecko Cakes.You můžete bičit tyto zdravé krocany koláč ve třech jednoduchých krocích, se jen čtyři přísady, s výjimkou oleje a koření. Kromě toho, že je nízký sodík, bezlepkový, mléčný a bez sóji, tento recept je zdrojem 100 procent přírodních ingrediencí, které jsou ideální pro čisté jedince. A pro ty, kteří chtějí ztratit pár kilo, je to ještě lepší důvod k tomu, aby se některé z těchto slaných krocanů koláčů: Jsou to jen 80 kalorií a jsou naloženy 13 gramů protein.Research ukazuje, že adekvátní příjem bílkovin je nezbytné pro regulaci tělesné hmotnosti. Konzumace bílkovin zvyšuje sytost, termogenezi (když tělo produkuje teplo a zvyšuje energetický výkon), energetickou účinnost a složení tělesného tuku. Konzumace chudých živočišných bílkovin, jako je 99 procent chudé mleté krůty, zvyšuje dietu vyvolanou termogenezi o 20-30 procent. Další studie ukázaly, že jedinci, kteří jsou obézní, mají lepší úbytek hmotnosti při konzumaci vyšších bílkovin ve srovnání s nízkou spotřebou bílkovin - tím spousta důvodů, proč se začnou převracet ty dorty! Tyto delikátní koláče jsou skvělým doplňkem ke každému jídlu dne . Jsou skvělé, nebo je můžete dát do sendviče, zabalené nebo otevřené tváře na naklíčené celozrnné tortille s čerstvou salsou nahoře. A nejlepší část je, že můžete snadno převléknout do nekonečných variací přidáním vařených luštěnin, chilli papriček, čerstvého rýže nebo špenátu, pažitky, rampy, pórek a - dobře, dostanete nápad. Varianty jsou nekonečné. Takže vyvolejte šéfkuchaře a snažte se udělat velkou šarži na večeři a vychutnáte si zbytky na snídani nebo oběd.
Zákusek ze
Západního Turecka Složení: 2 vejce, 1 žíly ¼ libra 99% štíhlá smetana Turecko ¼ lžičky soli1 / 8 čajové lžičky černého pepře1 lžíce zeleného pepře, malé kostky (volitelně) 1 lžíce cibule, malá kostka (volitelně) 1 čajová lžička extra panenský olivový olej
Pokyny: V malé misce, šlehněte vejce až do pěny. Přidejte zemský krocan. Pokračujte v šlehání, dokud vajíčka a krůty nejsou kombinovány a dobře promíchány. Smažte sůl a pepř. Přidejte zelenou papriku a cibuli, pokud jsou zbarvené, míchat až do důkladného promíchání. Zahřejte 10-palcovou nepřilnavou panenku a přidejte do ní extra panenský olivový olej. Když je pánev horká, přidejte čtvrtky šálku směsi a nakrájejte, dokud se na každé straně nezakusí zlatá hnědá.
Brigid Titgemeier, výživový asistent v Cleveland Clinic Wellness Institute, přispěl k tomuto článku.
Zemplínsky kapor 2018 - SRZ MsO Michalovce (Smět 2024).
Palačinky na snídani a sendvič na krk na oběd - tyto dvě klasické americké jídlo se každý den těší dospělým i dětem po celé zemi. Zde je zdravý zákrok, který kombinuje oba populární pokrmy: Západní Turecko Cakes.You můžete bičit tyto zdravé krocany koláč ve třech jednoduchých krocích, se jen čtyři přísady, s výjimkou oleje a koření. Kromě toho, že je nízký sodík, bezlepkový, mléčný a bez sóji, tento recept je zdrojem 100 procent přírodních ingrediencí, které jsou ideální pro čisté jedince. A pro ty, kteří chtějí ztratit pár kilo, je to ještě lepší důvod k tomu, aby se některé z těchto slaných krocanů koláčů: Jsou to jen 80 kalorií a jsou naloženy 13 gramů protein.Research ukazuje, že adekvátní příjem bílkovin je nezbytné pro regulaci tělesné hmotnosti. Konzumace bílkovin zvyšuje sytost, termogenezi (když tělo produkuje teplo a zvyšuje energetický výkon), energetickou účinnost a složení tělesného tuku. Konzumace chudých živočišných bílkovin, jako je 99 procent chudé mleté krůty, zvyšuje dietu vyvolanou termogenezi o 20-30 procent. Další studie ukázaly, že jedinci, kteří jsou obézní, mají lepší úbytek hmotnosti při konzumaci vyšších bílkovin ve srovnání s nízkou spotřebou bílkovin - tím spousta důvodů, proč se začnou převracet ty dorty! Tyto delikátní koláče jsou skvělým doplňkem ke každému jídlu dne . Jsou skvělé, nebo je můžete dát do sendviče, zabalené nebo otevřené tváře na naklíčené celozrnné tortille s čerstvou salsou nahoře. A nejlepší část je, že můžete snadno převléknout do nekonečných variací přidáním vařených luštěnin, chilli papriček, čerstvého rýže nebo špenátu, pažitky, rampy, pórek a - dobře, dostanete nápad. Varianty jsou nekonečné. Takže vyvolejte šéfkuchaře a snažte se udělat velkou šarži na večeři a vychutnáte si zbytky na snídani nebo oběd. 
Zákusek ze Západního Turecka Složení: 2 vejce, 1 žíly ¼ libra 99% štíhlá smetana Turecko ¼ lžičky soli1 / 8 čajové lžičky černého pepře1 lžíce zeleného pepře, malé kostky (volitelně) 1 lžíce cibule, malá kostka (volitelně) 1 čajová lžička extra panenský olivový olej Pokyny: V malé misce, šlehněte vejce až do pěny. Přidejte zemský krocan. Pokračujte v šlehání, dokud vajíčka a krůty nejsou kombinovány a dobře promíchány. Smažte sůl a pepř. Přidejte zelenou papriku a cibuli, pokud jsou zbarvené, míchat až do důkladného promíchání. Zahřejte 10-palcovou nepřilnavou panenku a přidejte do ní extra panenský olivový olej. Když je pánev horká, přidejte čtvrtky šálku směsi a nakrájejte, dokud se na každé straně nezakusí zlatá hnědá. Brigid Titgemeier, výživový asistent v Cleveland Clinic Wellness Institute, přispěl k tomuto článku.
