Žijeme ve světě zpětné vazby. Naši stereofonní reproduktory nám poskytují zpětnou vazbu, když nasměrujeme mikrofon v nesprávném směru. Když jíme něco, co se nám nelíbí, burčíme. Naše počítače poskytují zpětnou vazbu při spuštění. Ale mnozí z nás mají potíže s vzájemnou zpětnou vazbou. Zvláště opravdu dobrá, skutečná zpětná vazba v romantických vztazích. Někdy přichází v podobě kritických, smradlavých poznámek, které napadají charakter.Můžete použít následující strategie, abyste si navzájem pomohli namísto ubližování. Při poskytování zpětné vazby ... Zjistěte čtyři vlastnosti dobré zpětné vazby
- Specifické : Zpětná vazba by měla vycházet z pozorovatelného chování (spíše než vyvozených pocitů / závěrů). Stejně jako: "Děkujeme, že jste pomohli dětem postavit Lego věž.
- Okamžitě : Nenechte se o tom hovořit o kritiku ani rozhořčení.
- Aktivní : Ujistěte se, že osoba může ovládat aspekt, na který upozorňujete. "Barva očí mě děsí!" - není užitečné.
- Pozitivní : Můžete poskytnout kritickou zpětnou vazbu, ale pokuste se vyvážit zbytek v pozitivním směru!
- Poslouchejte bez komentáře a podívejte se přímo na svého partnera. Když skončí, nezačněte s vašimi prohlášeními. Zeptejte se, zda chcete vyjasnit. Nepřijmout, popřít ani racionalizovat. Málokdy jsme se naučili poskytovat zpětnou vazbu. Je pravděpodobné, že obdržíme zpětnou vazbu, když se dárce rozhněvá, v horkém okamžiku.
- Uvědomte si odvahu, kterou jste potřebovali, abyste vám poskytli zpětnou vazbu a zvažte ji jako skutečný dar, který vám pomůže růst. Děkuji dárci. Udělejte to krátké, ale upřímné. Něco jako: "Opravdu jste mi dal něco, na co bych chtěl přemýšlet, děkuji." Je těžké cítit ocenění, když slyšíte negativní zprávy o vašem vzhledu nebo chování. Takže předem promyslete jednoduché slova vděčnosti.
- Vězte, že zpětná vazba může být obtížná, i když ji prosíme a vděčím za to. Zpětná vazba může vážně otřásat vaše pocity o sobě, i když je to jen vnímání jiného člověka. Plánujte něco dobrého pro sebe, když budete čelit těžké zpětné vazbě. Vyzkoušejte posilovače vzdělanosti jako večeře s přáteli nebo zapojte se do něčeho, na čem jste dobří.
