Mít zdravé, lesklé vlasy není jen otázkou genetiky, ale také správné péče a pozornosti. Naše vlasy denně procházejí velkým stresem, od znečištění a povětrnostních podmínek až po tepelný styling a chemické ošetření. Není divu, že mnozí z nás bojují se suchými, matnými a poškozenými zámky, které se zdají být neřešitelné.
S trochou TLC a několika chytrými tipy však můžete přeměnit své vlasy do zářivého a šťastného stavu. V tomto článku probereme některé osvědčené postupy pro dosažení zářivých zámků, od vyživujících ošetření po stylingové triky.
Ať už máte kudrnaté, rovné, tenké nebo husté vlasy, pro každého je tu něco. Připravte se rozloučit se se špatnými vlasy a přivítejte nádhernou hřívu, ze které se zatočí hlava.
Porozumění svým vlasům
Typy vlasů
Existují tři hlavní typy vlasů: rovné, vlnité a kudrnaté. Rovné vlasy nemají vlnu, vlnité vlasy mají mírnou vlnu a kudrnaté vlasy mají pevnou vlnu. To je určeno tvarem vlasového folikulu.
Je důležité porozumět svému typu vlasů, abyste si mohli vybrat ty správné produkty a stylingové techniky pro své vlasy. Máte-li například kudrnaté vlasy, možná se budete chtít vyhnout použití kartáče a budete používat hřeben se širokými zuby nebo prsty k rozčesání vlasů.
Porozita vlasů
Pórovitost vlasů znamená, jak snadno vaše vlasy absorbují a udržují vlhkost. Existují tři úrovně pórovitosti vlasů: nízká, normální a vysoká. Pokud máte vlasy s nízkou pórovitostí, vaše vlasy odpuzují vlhkost, zatímco vlasy s vysokou pórovitostí vlhkost rychle absorbují, ale stejně rychle ji také ztrácejí.
Znalost pórovitosti vlasů vám může pomoci vybrat ty správné produkty pro vaše vlasy.Pokud máte vlasy s nízkou pórovitostí, možná se budete chtít vyhnout těžkým produktům, které mohou vaše vlasy zatížit, a místo toho se rozhodnout pro lehké produkty, které do vlasů proniknou snadněji.
Textura vlasů
Textura vlasů označuje, jak silný nebo tenký je každý jednotlivý pramen vlasů. Existují tři hlavní textury: jemné, střední a hrubé. Jemné vlasy jsou jemné a náchylné k lámání, zatímco hrubé vlasy jsou pevné a zvládnou více stylingu.
Textura vlasů může ovlivnit způsob, jakým si vlasy upravíte, a také to, jaké produkty si vyberete. Pokud máte jemné vlasy, možná se budete chtít vyhnout těžkým stylingovým přípravkům, které mohou vaše vlasy zatížit, zatímco pokud máte vlasy hrubé, možná budete chtít použít těžší přípravky pro lepší držení.
- Pochopení vašeho typu vlasů, poréznosti a textury vám může pomoci vybrat ty správné produkty a stylingové techniky pro vaše vlasy.
- Rovné, vlnité a kudrnaté jsou tři hlavní typy vlasů.
- Vlasy s nízkou pórovitostí odpuzují vlhkost, zatímco vlasy s vysokou pórovitostí snadno absorbují a ztrácejí vlhkost.
- Jemné vlasy jsou jemné a náchylné k lámání, zatímco hrubé vlasy jsou pevné a zvládnou více stylingu.
Zdravé vlasové návyky
Zůstaňte hydratovaní
Pít dostatek vody je nezbytné pro celkové zdraví, včetně zdraví vlasů. Dehydratace může vést k suchým a lámavým vlasům, zatímco hydratace může pomoci vašim vlasům zůstat silné a lesklé.
Jíst vyváženou stravu
Zajištění správné výživy je důležité pro vaše zdraví a zdraví vašich vlasů. Konzumace vyvážené stravy, která obsahuje zdravé tuky, bílkoviny a vitamíny, může pomoci vašim vlasům růst a zůstat zdravé. Některé dobré potraviny pro zdraví vlasů zahrnují avokádo, ořechy, vejce, špenát a mrkev.
Zabraňte poškození teplem
Každodenní používání horkých stylingových nástrojů může vlasy poškodit a způsobit jejich vysušení a lámavost. Pokuste se omezit, jak často používáte teplo na vlasy, a používejte tepelný ochranný sprej, když používáte horké nástroje.
Chraňte své vlasy před sluncem
Nadměrné vystavování se slunci může způsobit poškození vlasů, což vede k vysoušení a lámání.Chraňte své vlasy před sluncem čepicí nebo vlasovým přípravkem s SPF.
Pečujte o pokožku hlavy
Zdraví pokožky hlavy je zásadní pro zdraví vašich vlasů. Pravidelné mytí vlasů a používání jemných šamponů a kondicionérů, které neobsahují agresivní chemikálie, může pomoci udržet zdravou pokožku hlavy. Masáž pokožky hlavy může také stimulovat růst vlasů a zlepšit zdraví pokožky hlavy.
Získejte pravidelné střihy
Pravidelné zastřihování je důležité pro udržení zdravých vlasů, protože pomáhá zbavit se roztřepených konečků a zabraňuje jejich šíření. Zaměřte se na zastřihování každých 6-8 týdnů, abyste udrželi vlasy v nejlepší kondici.
- Zůstaňte hydratovaní
- Jíst vyváženou stravu
- Zabraňte poškození teplem
- Chraňte své vlasy před sluncem
- Pečujte o pokožku hlavy
- Získejte pravidelné střihy
Jíst pro zdravé vlasy
Protein pro silné prameny
Protein je základním stavebním kamenem pro růst a sílu vlasů. Chcete-li, aby vaše kadeře vypadaly lesklé, konzumujte dostatek potravin bohatých na bílkoviny, jako jsou vejce, libové maso, ořechy a luštěniny. Nedostatek bílkovin ve vaší stravě může vést k tenkým, lámavým vlasům, které jsou náchylné k lámání.
Esenciální mastné kyseliny pro lesk
Zdravé tuky, jako jsou omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, jsou nezbytné pro zdravé vlasy. Tyto živiny vyživují vlasové folikuly a podporují zdravou pokožku hlavy, což vede k lesklým a nádherným kadeřím. Mezi zdroje zdravých tuků patří tučné ryby, jako je losos a makrela, avokádo a ořechy.
Listová zelenina pro vlasy bohaté na živiny
Zdravá strava obsahuje dostatek živin bohaté listové zeleniny. Tato zelenina je plná vitamínů a minerálů, které podporují zdraví vlasů, jako je železo, vitamín A a vitamín C. Zařaďte do svého jídelníčku špenát, kapustu a brokolici pro zdravější a šťastnější vlasy.
Hydratace pro vlhkost
Pít hodně vody je nezbytné pro udržení hydratovaných a zdravých vlasů. Dehydratace může způsobit suché, lámavé vlasy, které jsou náchylné k třepení konečků a lámání.Kromě pitné vody po celý den zařaďte do svého jídelníčku hydratační potraviny, jako je meloun, okurky a celer.
- Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na bílkoviny
- Jezte dostatek zdravých tuků pro lesk
- Přidejte listovou zeleninu pro vlasy bohaté na živiny
- Zůstaňte hydratovaní kvůli vlhkosti
| Jídlo | Živina |
|---|---|
| Vejce | Protein |
| Ořechy | Bílkoviny, zdravé tuky |
| Losos | Zdravé tuky |
| Špenát | Vitamín A, železo |
| Vodní meloun | Hydratace |
Nejlepší produkty pro šťastné vlasy
1. Šampon s arganovým olejem
Tento šampon s výživným arganovým olejem je ideální pro obnovu vlhkosti suchým a poškozeným vlasům. Olej pomáhá zpevnit každý pramen a předcházet lámání a zanechá vám zdravější a lesklejší vlasy.
2. Oplach z jablečného octa
Tento přírodní oplach pomáhá obnovit rovnováhu pH vašich vlasů a pokožky hlavy, zabraňuje podráždění a lupům. Funguje také při odstraňování nánosů ze stylingových produktů a zanechává vaše vlasy čisté a lesklé.
3. Leave-In Conditioner
Bezoplachový kondicionér je skvělý pro doplnění vlhkosti a zabránění krepatění po celý den. Hledejte ten s přírodními složkami, jako je bambucké máslo a kokosový olej, které vyživují a chrání vaše vlasy.
4. Hedvábný povlak na polštář
Hedvábný povlak na polštář působí nejen luxusně, ale může také pomoci zabránit zamotání a rozbití během spánku. Hladká textura zabraňuje zachycení a tahání vlasů, takže ráno budete mít šťastné a zdravé vlasy.
5. Tepelně ochranný sprej
Používání tepelných nástrojů, jako jsou vysoušeče vlasů a žehličky, může časem způsobit poškození vlasů. Abyste tomu zabránili, vždy před stylingem použijte sprej s tepelnou ochranou. Vytvoří bariéru mezi vašimi vlasy a teplem, sníží poškození a zanechá vaše kadeře silné a zdravé.
| Produkt | Značka | Cena |
|---|---|---|
| Šampon s arganovým olejem | Marocký olej | $28 |
| Oplach z jablečného octa | Bragg | $7 |
| Bezoplachový kondicionér | Giovanni | $10 |
| Hedvábný povlak na polštář | Uklouznutí | $89 |
| Tepelný ochranný sprej | TRESemmé | $5 |
Stylingové tipy pro světelné zámky
1. Vyhněte se tepelnému stylingu
Pravidelné používání vyhřívaných stylingových nástrojů, jako jsou žehličky a kulmy, může poškodit vaše vlasy, takže budou matné a bez života. Zkuste si vlasy sušit vzduchem, kdykoli je to možné, nebo při používání vyhřívaných nástrojů použijte sprej na ochranu proti teplu.
2. Používejte přírodní oleje
Přírodní oleje, jako je olivový olej, kokosový olej a arganový olej, mohou pomoci vyživovat a hydratovat vlasy a dodávají jim zdravý lesk. Naneste malé množství oleje na konečky vlasů po umytí, nebo jej použijte jako ošetření před šamponem.
3. Nepřemývejte
Příliš časté mytí vlasů je může zbavit jejich přirozených olejů, což vede k suchým a krepatým vlasům. Zkuste si vlasy mýt každý druhý den nebo mezi mytími používejte suchý šampon, aby vlasy vypadaly svěží.
4. Použijte hřeben se širokými zuby
Použití hřebene se širokými zuby při rozčesávání vlasů může pomoci zabránit lámání a poškození. Začněte u konečků vlasů a postupujte až ke kořínkům a opatrně uvolněte uzly nebo zacuchané vlasy.
5. Získejte pravidelné střihy
Pravidelné zastřihování může pomoci udržet vaše vlasy zdravé a vypadat co nejlépe. Zaměřte se na zastřihování každých 6-8 týdnů, abyste zabránili roztřepeným konečkům a lámání.
