Chtěli jste někdy strávit romantický večer s Georgem Clooneym nebo titulkem na Madison Square Garden? Chtěli jste, že byste mohli letět libovolně nebo rychle v poušti ve sportovním autě, kde vám vítr šlehá vlasy?
Co když vám to řeknu, můžete? Než se vzdáte nejdivočejších fantazií, zkuste tuto techniku: jasné snění.
Nikdy jsem o tom neslyšel? Většina z nich ne. Jasné snění je schopnost ovlivňovat vaše akce a volby ze svého snu - svobodu, kterou získáte, když se cvičíte, abyste si všimli, že sníte. V podstatě to znamená, že převezmete kontrolu ve světu snů. (Mysli: Hitu roku 2010, "Inception.")
Jistě, zní to trochu sci-fi, ale jasné snění je skutečné a je možné, že někdo zvládne. (Podívejte se na naše tipy a triky na konci, které vám pomohou začít.)
Kromě toho, že vám a nejsevernějšímu člověku žijete trochu "osamocený" čas, jasné sny vám mohou pomoci vytvořit si důvěru, čelit vašim démonům a dalším.
Zde jsou čtyři způsoby, jak převzít kontrolu nad vašimi sny, zlepší váš život (a zvýší vaši vnitřní krásu, boot):
Ohnout pravidla:
Nejlepší věc, která se týká jasného snění, je následující: Neexistují žádná pravidla. Oh, vy jste z toho gravitace? Úplně pryč. Chceš, aby dům pocházel z ničeho? Celé tvoje. Slyšené sny jsou ideální příležitostí pro malou fantazijní akci. "Udělejte věci, které nemůžete udělat při probuzení života, " říká Joy Fatooh, umělec a biolog z divočiny s nadšením pro lucidní snění. "Je to velmi osvobozující a povznášející ducha."
Naučte se slepým sněmem
Nikdy před tím neměl jasný sen? Bez obav! Zde jsou dvě techniky, které vám pomohou začít:
Testování reality:
Zvyk se ptát: "Snímám?" Ve snu, přepínače světla, zrcadla a hodiny nefungují, běh se cítí jako pomalý pohyb, pohyb textu a nemožné situace. Všiml si, že některé z těchto zvláštností mohou vyvolat jasný sen.
Přežívání snů:
Zapište si nebo zopakujte své sny a vytvořte nové možnosti pro možnosti, které jste mohli učinit na každém kroku. Snadně si zapamatujete své sny a zvyknete na slibnější sen.
Praktické dovednosti:
Cítíš se, že nikdy nebude dost času? Pokud nemůžete najít dostatek hodin pro bdění, využijte lucidních snů k cvičení schopnosti, kterou chcete zlepšit (jako tanec nebo hraní nástroje). "Sen je bezrizikové prostředí k praxi, " říká Fatooh. "Gymnastka se nebude muset starat o to, že spadne na paprsek a zlomí si krk."
Sen může dokonce zlepšit vaše dovednosti v reálném životě tím, že posiluje spojení mozku potřebné k provedení akce. Studie z roku 2011 publikovaná v Current Biology zeptala jasné snílky, aby praktikovaly vybrané pohyby ve svých snech a zjistila, že senní pohyby aktivují senzorimotorickou kůru - oblast mozku, která je zodpovědná za dobrovolné pohyby - stejně jako v reálném životě.
