Pokud je krása opravdu bolestivá, je těžké myslet na lepší příklad než na vysoké podpatky. Den za dnem se do nich vkládáme do nohou a otevíráme hodiny nepohodlí - ale je tu lepší cesta! Celebrity podiatr Dr. Emily Splichal, (také známý jako hrdina, který učil Oprah, jak chodit v patách), má několik tipů pro rocking paty se zdravějšími, šťastnějšími nohama! Tady je dolů!
YouBeauty: Chůze ve vysokých podpatcích je nebezpečná pro většinu žen?
Dr. Splichal: "Vzhledem k posunu držení těla spojenému s nošením vysokých podpatků ano, existují rizika s prodlouženým opotřebením na vysokém podpatku. Nadměrná chůze v patách může způsobit stres napětí na dolní části zad, kolena a nohy. Toto riziko je přímo úměrné výšce paty, což znamená, že naše oblíbené 5-palcové podpatky budou stresovat tělo více než říkat praktičtější patu kotě. "
Existuje bezpečný způsob, jak chodit v patách (a vypadat báječně při tom)?
"Správná držení těla, když chodíme v patách, nejenže sníží bolest, ale také nám pomůže vypadat báječně.
Chceme se soustředit na udržení hrudníku a pánve co nejblíže k neutrálu. To vyžaduje trochu jádrové síly, aby ženy myslely na své svaly Pilates. Při chůzi v 4-palcových a spodních podpatcích by se ženy měly soustředit na to, aby stále držely patu na špičce. To umožňuje trochu rytmu do kroku stiletto. S plošinami je to trochu jiné, protože ženy musí převzít více plochého kroku, který vynechává rytmus a vyžaduje pomalejší procházku. "
Co bychom měli hledat ve vysoké patě, když budeme obchodovat s botami, pokud chceme mít zdravé nohy?
"Nejdůležitější tip má co do činění s fit. Pokud pocítíte bolest nebo těsnost v prstích při jejich snaze nekupovat je. Podpatky, které mají špičatou špičku, způsobí větší tlak na prsty než na špičaté špičky.
Kromě toho zvažte výšku pata. Pokud se obecně necítíte stabilně v patách, pak jděte na nižší a silnější patu. Výběr paty, která je připoutána k noze, například Mary Jane, může také zvýšit pohodlí boty. "
Jakoukoli radu, kterou byste chtěli sdílet za dámy milující módu, které si vybírají styl nad pohodlí nohy?
"Zotavení. Stiletto recovery je klíčem k dlouhé životnosti opotřebení patek. Protahování telat a uvolňování dna nohy každý den je nezbytné k udržení nohy a kotníku pružnosti pro nošení obuvi. Dalším skvělým tipem je, aby jste stejnou botku nepracovali dva dny za sebou. Každá botka má na tělo a nohu mírně odlišný stres. "
RSVP, aby slyšela, že Dr. Splichal mluví na akci Fab Fit Mom-to-Be v sobotu 17. října v NYC.
