Jídlo zdravé je důležité pro všechny, ale pokud jste žena ve vašich dvaceti letech, existují některé potraviny, na které byste se měli opravdu zaměřit. Ať už chcete snížit příznaky vrásek nebo odvrátit šance na srdeční onemocnění, tyto potraviny zajistí, že budete stárnout půvabně.
Využijte těchto 7 potravin, zatímco máte ještě čas na vaší straně.
- Borůvky: Ať už jste ve škole, začínáte svou kariéru nebo budovat svou říši, potřebujete duševní vytrvalost, abyste vás dostali z bodu A do Z. To je místo, kde přijdou borůvky. Jsou ideální pro vaše duševní schopnosti, stejně jako pro vaši pokožku .
- Rooibos čaj: Pokud trpíte úzkostí, tento čaj je pro vás ideální. Některé ženy si možná ani neuvědomují, že mají strach. Ale pokud máte pocit zběsilosti nebo přesvědčeni po celou dobu, pak máte strach. Úzkost může také vést k depresi. Tento čaj je ideální pro uklidnění vaší mysli.
- Brokolice: Pokud se obáváte, že umíráte na nějakou nemoc, zkuste konzumovat více brokolic. Nejen, že má 85% denního příjmu vitamínu C (což je mimořádně důležité pro pokožku), ale také snižuje riziko úmrtí na jakékoliv onemocnění o 26 procent. To je podle 28leté studie Johns Hopkins.
- Brazilské ořechy: Tyto ořechy jsou ideální pro odvrácení jakéhokoli autoimunitního onemocnění. To nemusí vypadat jako strach, který byste měli mít ve svých 20 letech, ale podle Asociace amerických autoimunitních onemocnění souvisejí asi 75 procent autoimunitních onemocnění u žen.
- Červené papriky: Nedovolte, aby vás nachytaly tepny. Červené papriky jsou ideální pro to, abyste pomohli odrazit zpět. Jsou také ideální pro to, abyste vám pomohli zůstat bez vrásek. Ženy, které jíst více zkušeností méně vrásky a sucha.
- Kurkuma: Pokud chcete udělat vše, co je možné, abyste předešli rakovině prsu, začněte jíst více kurkuma. Kurkuma obsahuje vlastnost, která ničí chronický zánět. Studie ukazují, že protizánětlivé vlastnosti snižují tvorbu rakoviny prsu.
- Cilantro: Pokud chcete snížit vzhled celulitidy, jíst koriandru. Jeho vlastnosti podporují detoxikaci odstraněním těžkých kovů z těla, které se skrývají v tukových buňkách.
