Přijít zima, je spousta lidí, kteří začínají bojovat s záchvaty smutku a neuvědomují si proč. To je proto, že sezónní afektivní porucha, známá také jako SAD, je skutečnou věcí a ovlivňuje lidi během chladných, zimních měsíců. Když jsou dny mnohem kratší a slunce není tak často, je snadné spadnout do cesty. Dobrou zprávou je, že nemusíte rezignovat, abyste se s tím vypořádali po zbytek zimy. S tím můžete skutečně něco dělat prostřednictvím jídla. Existují určité druhy ovoce a zeleniny, které můžete jíst, které pomohou zlepšit vaši náladu. Podívejte se na tyto speciální potraviny níže a připravte se na rozloučení s depresí:



  • Jste na rajčatovou polévku? Rajčata jsou vynikajícím zdrojem spousty živin, včetně lykopenu, což je skvělé pro pomoc při snížení depresivních příznaků.
  • Avokádo dnes získalo obrovskou proslulost. Mají silnou kombinaci vitamínů A a B a draslíku, které jsou dobré pro zvýšení hladin serotoninu. To vám pomůže zůstat klidnější a uvolněnější. Jezte je pravidelně, abyste viděli rozdíl.
  • Špenát je zelená listová zelenina. Obsahuje kyselinu listovou, vápník, hořčík a vitamin K. Folate je známá pro pomoc při zlepšení deprese.
  • Sladké brambory jsou klasické zimní veggie, které je také skvělé pro pomoc při odstraňování deprese. Je to komplexní karbid, který pomáhá zvýšit hladinu serotoninu.

People Who Seemingly Blinked Out Of Existence (Březen 2024).