Upřednostňujete vaši ranní jávu na napařovací šálek čaje? Zde je přesvědčivý důvod udělat přepínač: Nová studie v online časopise Obezita naznačuje, že zelený čaj může pomoci zabránit přírůstku hmotnosti. Další nedávné studie také naznačují, že pití šálku nebo dvou zelených čajů každý den vám pomůže řídit váhu. VÍCE Z JAZYKA : 20 Superfoods for Weight LossBut je popíjení zeleného čaje opravdu nejlepší způsob, jak odvrátit liber předtím, než je zabalíte? Požádali jsme o vážení Willow Jarosh a Stephanie Clarke, přispívající editory a spoluzakladatelé společnosti C & J Nutrition. Zelený čaj a vegetariáni, které mají velmi nízkou hladinu kalorií, jako je celer, zelí, hlávkový salát, okurky apod. protože obsahují antioxidanty, vodu, která vás udrží hydratovanou a vlákninu, což vám pomůže cítit se plnější a potenciálně snížit méně celkových kalorií, "tvrdí Jarosh a Clarke. Jaroš a Clarke nejsou přesvědčeni, že většina z nás může vypít dostatek zeleného čaje napodobují výsledky ztrátové hmotnosti zjištěné v některých nedávných studiích. Ale užívat si každý den pohár nebo dva může zlepšit vaše zdraví jako součást relaxačního rituálu, takže stojí za to! VÍCE Z JAZYKA : 14 způsobů, jak snídat snacterNabízíme několik dalších způsobů, jak zabránit přírůstku hmotnosti předtím, než se to stane? Zde jsou dva oblíbené triky Jaroslava a Clarke: 1. Munch ve vzduchu popkorn popcorn. Šest šálků popcorn kukuřice přidává až na pouhých 130 kalorií a nechá vás cítit mnohem více spokojenější než sáček čipů (nebo jiné chrumkavé občerstvení). Nemáte popper? Zde je postup, jak to udělat v mikrovlnné troubě. Stačí přidat konzervované dýně. Dýně je nejen nabitá beta karotenem (který vaše tělo převádí na vitamín A), ale také obsahuje vlákno (které vám pomůže cítit se plnější) a tonu chuti. Zkuste přidat konzervované dýně na oves v dopoledních hodinách nebo jej míchat do polévky nebo těstovinové omáčky na oběd / večeři na jídlo, které vám zanechá více spokojených s méně kalorií. VÍCE OD JSTE : Jak Skinny Zůstaňte SlimFor každodenní tipy na zdraví sledujte SELF na Facebooku a iPadu!
