Neboj se. Nebude kousat. Také známý jako: Nigiri, Maki Líbí se mi: Nejčerstvější z mořských plodů, wasabi Nemá ráda: nepohodlné večeře, příliš sójovou omáčkou Záliby: Zábavní hosté s krásnými prezentací a jemnými příchutí, vzrušující dobrodružnější jedlíci s některými jejími neobvyklými přísadami Najdi ji: V jejích jmenovkách Sushi bary po celém světě, její oblíbené místo, které se nalézají, je pečlivě připravené jejími vlastními speciálně vyškolenými kuchaři. VÍCE Z ZDRAVOTNÍHO JÍDELNÍHO FINDERU : Mango Vegetarian Stir-Fry From Silver DinerSushi je svěží a svěží s elegantní kultivací, získala v posledních letech své množství obdivovatelů po celém světě. Vznikla v Japonsku přibližně v 16. století a do posledních desetiletí se neosvobodila na celosvětové scéně. Zatímco ona původně byla jídlo volby pouze pro vybrané a sofistikované nemnoho, dnes ona přišla být ocenil většinou jak pro její rozmanitost a její zdraví benefits.With obecné přesvědčení, že Sushi je vždy "zdravý", můžete si myslet nemůžete s ní dělat špatně, ale při výběru jídel v místní asijské restauraci si pečlivě vybírejte, abyste zajistili přínosy pro zdraví bez přídavku tuku nebo kalorií: Přineste mořské plody - tato hlavní ingredience v Sushi je znovu a znovu dokázána pokrmy vysoká úroveň základních omega-3 olejů s nízkým obsahem nasycených tuků. Vybírejte čerstvé mořské plody místo tempura-smažené mořské plody, které mohou mít vysoký obsah nasycených tuků. Vyhledejte vegetariáni - Často zeleniny jako okurka, mořské řasy, chřest, klíčky a mrkev jsou nedílnou součástí sushi. Tyto vysoce vitamínové, vysoce minerální a vysoce vláknité přísady jsou vždy dobrým přírůstkem ke zdravé výživě. Vychutnejte si jiné vysokokalorické přísady, jako je avokádo, s moderací, abyste získali zdravotní přínos při zachování zdravé hmotnosti. VÍCE OD ZDRAVÉ NABÍDKY: Co se maminky mohou naučit od nejlepších sportovců, kteří se ocitnou na vrcholu své hry Vyberte si rýži - Pro co nejvíce výživy zvolte hnědou rýži, kdykoli je to možné. Toto celé zrno poskytuje více vitamínů, minerálů a vláken než jeho rafinovaný protějšek. Škála přísad s vysokým obsahem tuku - Omáčky s majonézovou základnou a náplní smetanového sýra používané v populárních kotlících mohou mít vysoký obsah kalorií a tuků bez nutriční výplaty. Limit nebo zředěná sója omáčka ke kontrole sodíku - Pokud máte obavy z příjmu sodíku, používejte sójovou omáčku s umírněností nebo zředěnou na chuť s méně sodíkem. Vychutnejte si zážitek - Objednávejte strany, jako jsou mořské plody nebo zelené saláty a miso polévky doplňte vaši sushi, se zeleným čajem a nezapomeňte sdílet jídlo s přáteli a rodinou, abyste si vyzkoušeli různé chuti bez jídla. Ať už jste připraveni dát Sushi zkusit nebo dlouho-čas fanoušek Sushi, zkuste tyto nabídky menu z účasti zdravé Jídelní restaurace:
- Rainbow Roll na grilu Fuji (280 kalorií, 7 g tuku). Umístil v jižní Kalifornii.
- Paradise Roll v imperiální dynastii (260 kalorií, 6 g tuku). Umístil v Longwoodu, FL.
- Strana: salát z kukuřice Wakame na rýžovém knedlíku (170 kalorií, 8 g tuku). Umístil v New Yorku v NY.
- Unagi Nigiri v Roy's (130 kalorií, 7 g tuku). Umístěna AZ, CA, FL, HI, IL, MD, NV, TX.
- Předkrm: Sashimi Deluxe (Serves 4) v Sake Sushi (190 kalorií, 6 g tuku). Umístil v Shreveportu v LA.
- Naruto Roll v japonské restauraci Wasabi (110 kalorií, 4, 5 g tuku). Umístil v Orange, CT.
VÍCE Z ZDRAVOTNÍHO JÍDELNÍHO FINDERU: Jídlo za No Kid Hungry
