Všichni víte, jak moc mám rád arašídové máslo a kolikrát jsem ho zahrnul do své snídaně. Proto jsem byl nadšený, že slyším kampaň arašídového másla za snídani, kterou vydala Národní rada pro peanut na počest Národního měsíce arašídů. Vždy jsem si myslel, že arašídové máslo je skvělá možnost snídaně, protože jde téměř o cokoliv a má vysoký nutriční obsah. Dvě lžíce arašídového másla poskytují osm gramů přírodních rostlinných bílkovin a vynikajícím zdrojem niacinu a dobrým zdrojem vitamínu E, hořčíku a fosforu.
Existuje mnoho způsobů, jak si užít arašídové máslo na snídani, a zde jsou některé z mých oblíbených:
1 VÍCE Z JIHO: 5 Splnění Vegan Recept
s
Držte hnědý cukr! Máslo z arašídového másla promíchejte na ovesné vločky, aby se zlepšila chuť a bílkovina.
Nix bílkovinový prášek a místo toho přidejte arašídové máslo do Vašeho lahůdky, abyste přidali bílkoviny a další vitamíny a minerály.
2 VÍCE OD JSOU: Nejjednodušší způsob, jak si vybrat zdravé potraviny
Vyměňte máslo a sirup na vaší celozrnné vafle nebo palačinky na arašídové máslo s jen malým mrholením na snídani se zdravějšími tuky a méně cukru.
Najděte toast s arašídovým máslem a jakýmkoli druhem čerstvého ovoce. Plátky banánů jsou vždy oblíbené, ale pokud jste viděli své snídani, víte, že často mám špičku z arašídového másla s čerstvými bobulemi.
Nakrájejte arašídové máslo rovnoměrně po celém banánu v délce a pak si ve své oblíbené granolové nebo celozrnné cereálie. Podáváme s netukovým lattem nebo sklenkou odstředěného mléka.
3 VÍCE: Jídelní Superfood-Packed Snídaně
Zmrkněte lžíci arašídového másla do svého oblíbeného nízkotučného jogurtu. Poté použijte jako džbán plátky jablek a krekry graham.
Nebo vyzkoušejte jednu z receptů z stránky Facebook arašídového másla na snídani. Mají lahodné recepty na Blueberry arašídový smoothie, arašídové jablko toasty, Get-up-and-Go Peanut Crunch Bar, a další! Navíc, pokud hlasujete pro své oblíbené, pěstitelé amerických pěstitelů budou darovat 5 dolarů za každý hlas, aby nakrmili snídani hladovým.
