Je to dáno tím, že většina rozhodnutí, která lidé dělají, sotva drží. Ale zatímco všichni ostatní nastavují vznešené cíle, které jsou obtížně dosažitelné, je nyní čas, abyste si sami slibovali, že jste to udělali. Dobrá péče o pokožku by měla být vždy prioritou. Bohužel, je to příliš snadné ignorovat důležité návyky, které mohou způsobit nebo zlomit pleť. Jako připomínka, zde je pět (snadné!) Řešení kůže, které byste měli dělat právě teď a přeměnit se na životní zvyky, pokud chcete skvělou pleť. 1. Opalovací krém, opalovací krém, opalovací krém Opalovací krém je nejlepším produktem proti stárnutí, ale pouze pokud ho nosíte každý den. Chcete-li vypadat mladší déle, dostat se do zvyku slathering SPF na tváři (a krku) každý den, než opustíte dům. Žádné vyjímky. Dokonce i když je to sníh nebo plavání a nevidíte slunce na obloze, UV paprsky se stále dostávají. Použijte zvlhčovač s SPF 15 nebo vyšším, a pokud jste na slunci více než jen během vašeho dojížďky, znovu použijte. Make-up s SPF je dobrý bonus, ale neposkytuje vám úplné pokrytí, které potřebujete, aby se předešlo poškození kůže jako vrásky, slunce a rakovina kůže. 2. Umyjte si tvář (Ano, každou noc) Víme, víme, že po pozdní noci je tak lákavé, že se prostě do plazů posypete bez umývání tváře. Ale zasažení sena, aniž byste si vyčistili den, nejprve našroubujete kůži více, než si myslíte. "Během dne vytváří tvář vrstvu oleje, mrtvé kožní buňky, bakterie a pot. Když se doplní make-up, vytvoří to situaci, která může vést k zaneseným pórám, průnikům a nudné kůži, "vysvětluje dermatologka NYC Francesca Fusco, MD Jednoduché mytí obličeje každou noc je nejsnazší způsob, jak udržet pokožku čistou a jasnou. Nemusíte se účastnit dlouhé noční rutiny - stačí si koupit dobrou čističi (milujeme dobrý čistící olej) a rychle umyjeme. Pokud opravdu nebudete mít čas, zvážte udržení čisticí vody na nočním stolku, což je velmi účinné při odstraňování nečistot a oleje a nevyžaduje žádnou vodu. 3. Exfoliovat pravidelně Exfoliating není něco, co byste měli dělat každý den, jako umývání a nošení SPF, ale dělat to několikrát týdně opravdu změní pokožku. Pokud vaše vypadá trochu nevýrazná, nebo se cítí suchá a vločkovitá, pravidelně exfoliuje je nejlepší způsob, jak odstranit mrtvé kožní buňky, vyhladit kůži a odhalit zdravou a jasnější kůži pod ním. Může také pomoci vylepšit skinton, zmenšit jemné čáry a zabránit výpadkům. Pro úplné vysvětlení různých typů exfoliačních přísad, podívejte se na tento článek od kosmetického lékára Ni'Kita Wilsona. 4. Zvlhčujte po sprchě Je snadné zapomenout na kůži vašeho těla ... až do jednoho dne vaše paže kartáčí nohu a divit, když jste začali vyvíjet váhy. Ale stejně jako kůže na obličeji, vaše kůže těla začne být starší a vrásky s věkem. A nikdo nechce starou tvář / mladou tvář, ne? Lotiony a tělové oleje jsou nejúčinnější a mohou lépe pronikat, pokud jsou používány na čisté, mírně vlhké pokožce. Navíc jste už stejně nahý! Uchovávejte jeden na umyvadle vaší koupelny, takže si zapamatujete, že budete zvlhčovat hned poté, co jste utratili. Možná byste mohli zaměstnat vašeho partnera za nějakou smyslnou pomoc po sprchování? 5. Zajistěte si kontrolu krve Ne, není to super sexy, ale potřebujete si každoročně ověřit. Konec příběhu. Měli byste sledovat krtky, abyste zjistili, zda se dějí nějaké změny, ale návštěva dermatologa pro důkladné skenování je nejlepší způsob, jak se ujistit, že máte rakovinu kůže zdarma. Trvá to 10 minut a můžete si zachránit život. Související články: Tato žena má rakovinu kůže 77krát, jak zabránit moli
