Výdatná snídaně zajišťuje správnou výživu a pomáhá vytvářet dobré stravovací návyky. Pokud jde o děti, výzkum ukazuje, že jejich krmení snídaní pomáhá snížit riziko otravy olovem a zvyšuje jejich výkon v mozku. Jedna velmi důležitá věc, kterou je třeba mít na paměti, je, že potřeby dětí nejsou tak odlišné, než dospělí. " Myslím, že je to mýtus řízený reklamou, že děti potřebují speciální snídani. Děti i dospělí jíst stejné stovky let a neexistuje žádný důvod, proč to zastavit právě proto, že máme k dispozici širokou škálu sušených zavařenců. Nicméně jako rodič se soustředí na výrobu lahodné a výživné jídlo pro mé děti pomůže zajistit, že i jíst dobré snídaně stejně. Takže krmení vašich dětí dobrou snídaní vám pomůže jíst dobré snídaně také. Je to situace, která je prospěšná. Míchané vejce, míchané cukety a klobása: shledávám, že děláme lépe s množstvím bílkovin a zeleniny. Tato oblíbená snídaně nám dává dobrý začátek dne! Moje dcera jíst tuto snídani od té doby, co byla docela malá a stále ji miluje ve věku 5 let. Takže neskončíte pomocí tří pánví, míchat a smažte cukrinu v trochu tuku a sůl, dokud měkké, vyjměte z pánve. Vařte klobásu v pánvi (používám hromadnou klobásu bez obalů). Odstraňte z pánve. Přidejte do talíře více tuku / oleje a poté vkuste vajíčka. Můžete také přidat cuketa a klobásu na míchaná vejce, ale rádi je necháme oddělené. Celozrnný pomalý sporák Hot Cereal: Miluji probuzení až po teplou snídani, která již byla vyrobena. Chovám toto zrno mix na ruce, a pak je to docela jednoduché házet dohromady v noci předtím. Je také ideální pro rodiny, kteří jedí v rozložených časech.3 . Maple skořicové dýňové semenné máslo na toastu: Toto domácí semeno-máslo je vynikající na jablkových plátcích a toastu. Pro speciální ošetření rozložte celý chlebový chléb (doporučuji chléb z nakrájeného obilí) a zakryjte plátky banánů. Je to pěkná změna z arašídového másla a dělá rychlé jídlo na cestách. Celozrnné palačinky s máslovým máslem: Můžete také šířit maslo z másla nebo ořechové máslo dle vaší volby na palacinky. Ráda si v ledničce a mrazáku nechám palačinky na požádání při snídani. Tento recept namočí mouku přes noc, což nejenže snižuje obsah živin obsažených v celých zrnech, ale také činí konečný produkt plynulější a lehčí. VÍCE Z MATŠÍ PŘÍRODNÍ MATERIÁL : Vaše dítě je studená obilovina versus Twinkie5. Amaranth se smetanou, javorovým sirupem a sušenými ovocemi: Další možností je amarant (tradiční a výživné celé zrno), což činí vynikající horkou obilovinu. Miluju to s trochou pastvinového krému a čistého javorového sirupu a má i rodina. Ovesné vločky jsou vždycky pěkné, ale tyto recepty se mísí trochu. VÍCE Z MÍSTNÍ NATURNÍ SÍTĚ: Dýňová Raisin Oatmeal Recipe6. Zdravé pečivo: Jiná drobná snídaně má po ruce premade, výživné muffiny nebo sušenky. Můžete sloužit s rychlou míchanou vejci a kusem ovoce. Mé oblíbené patří toto, znovu, namočené, celozrnné sušenky. Pro špinavé a bezobsažné pečené pečivo je tento kořeněný Apple Muffin také oblíbený. Tento recept na muffiny používá spoustu vajíček, které spojují vlákninu bohatou kokosovou mouku dohromady, takže je velmi bohatá na bílkoviny a vlákniny.7. Ovocné smoothies: Jsme milá rodina. Smoothies jsou oblíbené u dětí, protože jsou sladké a vytvářejí snadné médium pro přidávání probiotických potravin, jako je jogurt nebo kokosový kefír. Můžete také brousit semena chia nebo dýňová semena pro více bílkovin. Kupte si nějaké papírové slámy a vaše dítě může popíjet své koktejly na cestě do školy, v případě potřeby. Nepřidávám žádné sladidlo, ale jednoduše přidám přirozeně sladký banán do směsi ovoce.8. Jogurt a ovoce přelité granulí: Nakrájejte jablko a některé vlašské ořechy a špičku s čistým jogurtem živé kultury a kousky javorového sirupu. Posypte domácími nebo vysoce kvalitními granolami zakoupenými v obchodě. Sloužit. Je to jako mít ovocný salát na snídani.9. Italská snídaně škeble: Obdivujeme tento recept. Trvá to více času, nicméně, tak to udělat na méně hektické ráno. Můj 5letý muž je miluje! Černý fazole a vejce Burrito: Milujeme je na snídani, oběd nebo večeři. Jsou bohaté na bílkoviny a chutě. Rodičovství může mít spoustu kreativity a trpělivosti a dostat vaše děti k jídlu dobře není výjimkou z tohoto pravidla. Nezapomeňte, že je to cesta, zejména pokud je vaše dítě zvyklé na super sladké cereálie. Ale s vytrvalostí, dobrým jídlem a laskavostí, jste si jisti, že jste se vydali na to, abyste krmili vaše dítě výživným jídlem na snídani. VÍCE Z MÍSTNÍ NATURNÍ SÍTĚ: 5 pokrmů se 8 nebo méně přísadami
