Rachel Brathenová, známá jako @ yoga_girl jejích 1, 2 milionu stoupenců Instagram, přidává "autorovi" její již působivé životopis. Známá svými neuvěřitelnými postavami jógy postavenými na krásném pozadí Arubanu, zdá se, že pocit společenských sdělovacích prostředků žije s vysokým životem. V poslední době Rachel mluvila s YouBeauty, aby jí předala informace o svých nejlepších stresových prostředcích, jak se hodí do jógy s rušným plánem a tajemstvím ovládat sociální média. Přečtěte si, kolegové jogíni!

YouBeauty: Řekni nám o vaší nové knize Jóga Dívka .
Rachel Brathen: Kniha je můj způsob sdílení hlubokého pohledu na mou cestu k praxi jógy. Chtěl jsem sdílet více překážek a obtíží, se kterými jsem přišel. Mnoho dalších kapitol zahrnuje spojení s jógy a zdravými recepty, které doufám, že pomohou lidem hodně během své vlastní cesty v rámci praxe jógy.
Zdá se, že stále cestujete! Jak můžete udržet takovou specializovanou praxi jógy, když jste tak zaneprázdněni?
Jsem odhodlána k mé praxi, ale možná ne tak, jak by to mohlo myslet mnoho lidí. Nemám čas na každodenní 90-minutovou praxi, takže jsem přizpůsobil svou praxi tomu, kde jsem a co se děje. Můžu udělat 15 minut před spaním nebo ráno, ale nakonec se budu snažit, abych se do toho vešel. ( Rachel nedávno napsala blogový příspěvek o jednoduché Office Józe, kterou můžete dělat v práci.
Co je největší přínos jógy?
Miluji, že můžete používat jógu jako nástroj, který můžete s sebou vzít i když jste mimo mat. Nápad spojit se s dechem a zůstat přítomen v okamžiku je něco, co můžete použít v každodenním životě. Je to praxe, která může mít prospěch mnohem víc než jen vaše fyzické tělo, protože může pomoci snížit stres a vytvořit více vyvážený život v mnoha ohledech.
Kromě jógy, jaký je váš oblíbený způsob, jak snížit stres?
Je zřejmé, že jóga je můj hlavní stresový prostředek, ale jsem velkým fanouškem meditace. Zkoušel jsem to ještě předtím, než jsem dokonce našel fyzickou cvičení jógy, takže to byla kotva, která mě brání v tom, abych se bláznoval víc než mám.

Řekněte nám o své kráse rutiny. Máte hrdinský produkt, který nemůžete žít bez?
Mám oblíbenou kosmetickou značku Tarte. Pokud jde o péči o pleť, používám spousty původů a vždycky budu koupit růžovou vodu a vložím ji do malé láhve na spritz. Vezmu to všude, kam jdu ... je to jako malý obličej v láhvi! Používám také kokosový olej na všechno, ve svém jídle, v mých lahůdkách a po celém těle.
Co navrhujete pro svačinu před nebo po jogu?
Asi 30 mintu před tréninkem budu jíst banán s mandlovým máslem nebo nějakým ovocem. Po cvičení pít kokosovou vodu k rehydrataci.
Máte 1, 2 milionu následovníků instagramů. Jak jste získali takové velké pořadí?
Myslím, že je to víc o tom, co píšu, než o obrázcích, které sdíleji. Chovám se jako člověk a upřímný a snažím se zachovat kontrast se všemi ostatními, které najdeme denně.




Rozhovor byl upraven a zkrácen.
Další náhled na Rachelovou praxi si můžete prohlédnout v Rachelově jógovém programu pro Gaiam. Její nejnovější partnerství zahrnuje videozáznamy, které si můžete procvičit s vaším vlastním domovem a současně budovat sílu, flexibilitu a důvěru v praxi jógy.
"Jóga Girl" Rachel Brathen je v prodeji!

U2 - Beautiful Day (Září 2020).