Pomozte tělu přirozeně pomáhat sama předcházet Alzheimerově chorobě těmito osvědčenými způsoby, jak posílit komunikaci mezi vašimi neurony a průtok krve do mozku.
Vaše krve
I když existuje silná genetická součást problémů s pamětí, musíme se zaměřit na arteriální složku stárnutí mozku. Nedostatek zdravého průtoku krve do mozku je jedním z hlavních směrů zapomnění.
Každá strana mozku měla oddělený přívod krve, který v zimě vypadá jako několik velkých stromů. Mezi větvemi na špičkách větších větví jsou oblasti mozku, které jsou závislé na krvi z každého z okolních stromů. Oblast, která je nejvzdálenější od dvou linek pro přívod krve, je oblast povodí, kde máme tendenci mít mini-mrtvici, když ateroscleroza střílí větve okolních stromů, nebo kmeny stromů vyzařují z špatné údržby.
Cholesterol snižující statinové léky mohou pomáhat udržet paměť tím, že zachovávají stromovou architekturu, a současně snižují zánět, který přímo mozku buňky stárne.
Vaše Neurochemikálie
Nervové buňky komunikují navzájem prostřednictvím neurotransmiterů, chemických látek, které dopravují informace z neuronu do neuronu přes synapse mezi nimi. Nejčastější neurotransmiter se nazývá acetylcholin. Když hladiny této chemické látky klesají (zejména v hipokampu), rozvíjíme kognitivní poruchy. Mnoho léčby Alzheimerovou chorobou je zaměřeno na zvýšení množství acetylcholinu v mozku.
Další chemikálie, která hraje důležitou roli v paměti, je "neurotrofický faktor pocházející z mozku" (BDNF), který funguje jako mozek-gro pro váš mozek. Během dětství pomáhá BDNF rozvíjet nervy, které nám pomáhají učit se. Jak stárneme, věci jako zánět a stres mohou snížit úroveň.
Můžete udělat věci pro zlepšení úrovně BDNF: konzumace koření kurkumin (součást kurkuma), cvičení, omezení kalorií, zamilování a užívání třídy antidepresiv nazývaných "selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu nebo SSRI. Není překvapením, že můžete snížit BDNF tím, že budete jíst vysoké hladiny rafinovaných cukrů a nasycených tuků - stejně jako nedostatek dostatečného množství přírodního antidepresivního tryptofanu. (Špenát má dvakrát tolik jako Turecko!)
Jaký je biologický efekt tohoto? No, pokud máte vážné problémy s pamětí, šedá hmota v mozku se rychleji zhoršuje. A spojení, která jsou tak důležitá pro udržení paměti, jsou zablokována, přerušena a detourována, takže vaše paměť je zpomalena nebo někdy ztracena.
Naštěstí existuje několik způsobů, jak obnovit elektrické vedení, obnovit neurální spojení a zachovat jednu z nejsilnějších věcí, které můžete předat generacím, které následují: vaši paměť. A moudrost.
