Péče o pokožku je důležitým aspektem péče o sebe. Vaše kůže je největším orgánem vašeho těla a vyžaduje každodenní údržbu, aby vypadala a cítila se zdravě. Správná rutina péče o pleť zajišťuje, že je vaše pokožka chráněná, vyživovaná a hydratovaná. S ohromným množstvím dostupných možností může být ohromující najít pro vás perfektní rutinu.
Dobrá péče o pleť nejen prospívá zdraví vaší pokožky, ale také zvyšuje vaši sebedůvěru. Postupy péče o pleť se mohou lišit od osoby k osobě, protože závisí na typu vaší pleti, obavách a životním stylu. Existuje však několik zásadních kroků, které by měl každý začlenit do své rutiny, aby si zachoval zdravě vypadající pleť.
V tomto článku probereme základní kroky pro dokonalou rutinu péče o pleť, kterou můžete denně dodržovat, abyste dosáhli zářivé a zdravé pleti. Tyto kroky zahrnují čištění, tonizaci, exfoliaci, hydrataci a ochranu pokožky před sluncem. Takže si vezměte své oblíbené produkty péče o pleť a můžeme začít!
Dokonalá rutina péče o pleť
Krok 1: Čištění
Začněte svou rutinu péče o pleť s jemným čisticím prostředkem, který vyhovuje vašemu typu pleti. To pomůže odstranit nečistoty, mastnotu a make-up z obličeje, které mohou ucpat póry a vést k vyrážkám. Používejte teplou, ne horkou vodu a vyhněte se příliš silnému drhnutí obličeje, protože to může poškodit pokožku. Místo toho použijte krouživé pohyby k jemnému vmasírování čisticího prostředku do pokožky, poté důkladně opláchněte a osušte čistým ručníkem.
Krok 2: Exfoliace
Peeling jednou nebo dvakrát týdně může pomoci odstranit odumřelé kožní buňky a odhalit jasnější a hladší pokožku. Vyberte si peeling, který je jemný a vhodný pro váš typ pleti, a jemnými krouživými pohyby jej nanášejte na obličej. Důkladně opláchněte teplou vodou a poté použijte tonikum, které pomůže vyrovnat pH pokožky.
Krok 3: Tónování
Toner může pomoci odstranit z pokožky zbývající zbytky nečistot a mastnoty a také vyrovnat pH pokožky. Vyberte si tonikum, které neobsahuje alkohol a je vhodné pro váš typ pleti. Naneste na obličej pomocí vatového tamponu, vyhněte se očnímu okolí.
Krok 4: Léčba
Tento krok se bude lišit v závislosti na vašich problémech s pokožkou. Pokud máte pleť se sklonem k akné, použijte bodové ošetření k cílení na skvrny. Pokud máte suchou pleť, použijte hydratační sérum. Pokud máte stárnoucí pleť, použijte sérum nebo krém proti stárnutí. Aplikujte ošetření na obličej a krk podle pokynů na obalu produktu.
Krok 5: Zvlhčování
Hydratace je nezbytná pro udržení vaší pokožky hydratované a zdravé. Vyberte si hydratační krém, který vyhovuje vašemu typu pleti, a naneste jej na obličej a krk, přičemž dávejte pozor, abyste se vyhnuli očnímu okolí. Pokud je vaše pleť mastná, zvolte lehký hydratační krém bez obsahu oleje. Pokud je vaše pokožka suchá, zvolte bohatší a hydratační složení.
Krok 6: SPF
Chraňte svou pokožku před poškozením sluncem nanesením opalovacího krému s minimálně SPF 30. Vyberte si širokospektrální opalovací krém, který chrání před UVA i UVB paprsky, a nanášejte jej každé ráno na obličej a krk. Pokud trávíte čas venku, aplikujte znovu každé dvě hodiny.
- Tip: Hledejte produkty péče o pleť, které obsahují antioxidanty a vitamíny, které pomohou vyživit vaši pokožku.
| Ranní rutina | Noční rutina |
|---|---|
| Čistič | Čistič |
| Peeling (1-2x týdně) | Toner |
| Toner | Léčba |
| Léčba | Oční krém |
| Hydratační krém s SPF | Zvlhčovač |
| Oční krém | SPF |
| SPF |
Používání konzistentní rutiny péče o pleť, ráno a večer, pomůže udržet vaši pleť zdravou, zářivou a mladistvou.
Pamatujte, že krásná pleť vyžaduje závazek, ne zázrak!!
Pochopte svůj typ pleti
Suchá kůže
Pokud je vaše pokožka napjatá, svědivá a zdá se matná a šupinatá, pravděpodobně máte suchou pokožku. Suchá pokožka je způsobena nedostatečnou tvorbou kožního mazu, takže je pro vaši pokožku obtížné udržet vlhkost. Je nezbytné používat jemné, hydratační čisticí a zvlhčující přípravky, které uzamykají vlhkost, a vyhýbat se produktům s alkoholem nebo vůněmi, které mohou vaši pokožku dále zbavit přírodních olejů.
Mastná pleť
Mastná pleť produkuje přebytečný maz, díky čemuž vypadá leskle a mastně. Má sklony k akné a ucpávání pórů, protože přebytečný maz může zachycovat nečistoty a nečistoty na pokožce. Používejte jemné čisticí prostředky a tonery bez obsahu oleje, které dokážou regulovat tvorbu kožního mazu, aniž by vaši pokožku zbavovaly jejích přirozených olejů. Lehké hydratační přípravky bez obsahu oleje dokážou vaši pokožku udržet hydratovanou bez přidání dalšího oleje.
Smíšená kůže
Smíšená pleť je směs suché a mastné pleti s mastnou T-zónou (čelo, nos a brada) a suchými tvářemi. Používejte jemné čisticí prostředky s vyváženým pH, které dokážou odstranit přebytečný maz, aniž by vaši pokožku dehydratovaly. Následujte tonikum, které dokáže vyrovnat pH vaší pokožky a regulovat produkci mazu ve vaší T-zóně. Používejte lehký hydratační krém, který vaši pokožku hydratuje, aniž by ji mastil.
Citlivá kůže
Citlivá pokožka se snadno podráždí, způsobuje zarudnutí, svědění a zánět. Používejte jemné čisticí a hydratační prostředky bez vůně, které neobsahují agresivní chemikálie, jako jsou sulfáty a alkohol. Hledejte produkty, které obsahují hydratační a zklidňující složky, jako je aloe vera a heřmánek, které dokážou zklidnit pokožku a snížit zánět.
| Typ pleti | Čistič | Toner | Zvlhčovač |
|---|---|---|---|
| Schnout | Jemný, hydratační čistič | Toner bez obsahu alkoholu | Hydratační hydratační krém |
| Olejový | Jemný čistič bez oleje | Toner s kyselinou salicylovou | Lehký hydratační krém bez obsahu oleje |
| Kombinace | Hydratační čisticí prostředek s vyváženým pH | Toner, který řídí produkci oleje | Lehký, hydratační hydratační krém |
| Citlivý | Jemný čisticí prostředek bez parfemace | Toner s hydratačními a zklidňujícími složkami | Hydratační, jemný hydratační krém |
Čištění a exfoliace
Význam očisty
Čištění je prvním a nejdůležitějším krokem ve vaší rutině péče o pleť. Pomáhá odstraňovat nečistoty, mastnotu a make-up, které mohou ucpat póry a způsobit pupínky. Čištění také pomáhá připravit vaši pokožku na další produkty péče o pleť, které můžete použít.
Při výběru čisticího prostředku je důležité vzít v úvahu typ vaší pleti. Pokud máte mastnou pleť, poohlédněte se po gelu nebo pěnivém čisticím prostředku, který může pomoci kontrolovat produkci mazu. Pokud máte suchou pokožku, hledejte krémový nebo olejový čisticí prostředek, který může pomoci hydratovat vaši pokožku.
Výhody exfoliace
Peeling je dalším důležitým krokem ve vaší péči o pleť, ale měl by být prováděn pouze 1-2krát týdně. Peeling pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky, které mohou způsobit, že vaše pokožka bude matná a drsná. Pomáhá také zlepšit účinnost jiných produktů péče o pleť, které můžete používat.
Existují dva typy exfoliantů: fyzikální a chemické. Fyzikální exfolianty používají peeling nebo kartáč k fyzickému odstranění odumřelých kožních buněk, zatímco chemické exfolianty používají kyseliny jako alfa-hydroxykyseliny (AHA) nebo beta-hydroxykyseliny (BHA) k rozpuštění odumřelých kožních buněk.
Tipy na čištění a peeling
- Vždy si čistěte obličej dvakrát denně, ráno a večer.
- Při exfoliaci buďte šetrní, protože přílišná exfoliace může poškodit vaši pokožku.
- Vyberte si čistící a exfoliační prostředek, který je vhodný pro váš typ pleti.
- Nezapomeňte na čištění a peeling v oblasti krku a hrudníku.
- Po vyčištění a exfoliaci následujte tonikum a hydratační krém.
Začleněním čištění a exfoliace do své péče o pleť můžete dosáhnout krásné a zdravě vypadající pleti.
Význam hydratace
Proč je pro vaši pleť důležitá hydratace?
Pokud jde o péči o pleť, hydratace je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete pro svou pleť udělat.Vaše pokožka potřebuje ke správnému fungování vodu a bez ní může být vaše pokožka suchá a popraskaná, takže je náchylnější k poškození znečišťujícími látkami a dalšími faktory životního prostředí. Hydratace pomáhá vaší pokožce udržovat její přirozenou vlhkostní bariéru, která ji chrání před živly a udržuje ji zdravý a zářící.
Jak si můžete udržet správnou hladinu hydratace?
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak udržet správnou hladinu hydratace, je pít hodně vody. Vaše tělo potřebuje pravidelně doplňovat zásoby vody, a to včetně pokožky. Pití alespoň 8 sklenic vody denně může pomoci udržet pokožku hydratovanou zevnitř ven. Dalším způsobem, jak udržet správnou hydrataci, je použití hydratačního krému, který obsahuje složky, které pomáhají uzamykat vlhkost. Hledejte produkty, které obsahují kyselinu hyaluronovou, glycerin nebo ceramidy, které mohou pomoci udržet vaši pokožku hydratovanou a zdravou.
Co můžete udělat, abyste zabránili dehydrataci?
- Vyhněte se nadměrnému vystavení slunci a horku, protože to může způsobit ztrátu vlhkosti pokožky.
- Vyhněte se drsným mýdlům a produktům, které zbavují vaši pokožku přirozených olejů.
- Vyhněte se kouření a nadměrné konzumaci alkoholu, protože mohou dehydratovat vaši pokožku.
- Jezte zdravou stravu, která obsahuje dostatek potravin bohatých na vodu, jako je ovoce a zelenina.
- Používejte ve svém domě zvlhčovač, protože to může pomoci přidat vlhkost do vzduchu.
Tím, že podniknete kroky k udržení správné úrovně hydratace, můžete pomoci, aby vaše pokožka vypadala zdravě a zářivě po mnoho let.
Výhody sér a olejů
Intenzivní výživa
Séra a oleje jsou dokonalým doplňkem každé péče o pleť, protože poskytují pokožce intenzivní výživu. Tyto produkty jsou vysoce koncentrované a jsou vytvořeny tak, aby pronikaly hluboko do pokožky a dodávaly živiny a hydrataci tam, kde je to nejvíce potřeba. Použití sér a olejů může pomoci k tomu, aby pleť vypadala a cítila se mladší, hladší a zářivější.
Cílené výsledky
Další výhodou sér a olejů je jejich schopnost zaměřit se na specifické problémy pleti. Na trhu existuje celá řada sér a olejů, které jsou formulovány tak, aby řešily různé problémy, jako jsou jemné linky a vrásky, tmavé skvrny, suchost a akné. Přidáním těchto produktů do své každodenní rutiny se můžete zaměřit na konkrétní oblasti zájmu a dosáhnout významných výsledků.
Snadné použití
Séra a oleje lze snadno začlenit do jakékoli rutiny péče o pleť. Jednoduše naneste několik kapek přípravku na vyčištěnou tvář, krk a dekolt a jemně vmasírujte do pokožky. Tyto produkty jsou lehké a snadno se vstřebávají, takže jsou ideální pro použití ráno i večer. Mohou být použity samostatně nebo ve vrstvách pod jiné produkty péče o pleť pro dodatečnou hydrataci a výživu.
Přírodní ingredience
Mnoho sér a olejů obsahuje přírodní složky, jako jsou rostlinné oleje, vitamíny a antioxidanty. Tyto složky společně vyživují a chrání pokožku a dodávají jí sílu, kterou potřebuje k udržení zdravého a mladistvého vzhledu. Přírodní ingredience jsou šetrné k pokožce a neobsahují agresivní chemikálie a toxiny, díky čemuž jsou bezpečným a účinným doplňkem jakékoli běžné péče o pleť.
Závěr
Závěrem lze říci, že výhody začlenění sér a olejů do vaší rutiny péče o pleť jsou četné. Tyto produkty poskytují intenzivní výživu, zaměřují se na specifické problémy pleti, snadno se používají a obsahují přírodní složky. Přidáním sér a olejů do svého režimu péče o pleť můžete dosáhnout krásné, zářící pleti, která vypadá a cítí se nejlépe.
Udržování rutiny péče o pleť
Držte se konzistentní rutiny
Konzistence je klíčová, pokud jde o udržení zdravé a zářící pleti. Je důležité vytvořit si rutinu péče o pleť, která bude fungovat pro váš typ pleti, a držet se jí. To znamená každodenní čištění, tonizaci, hydrataci a aplikaci opalovacího krému.Zkuste si nastavit připomenutí v telefonu nebo ponechat své produkty vedle zubního kartáčku, aby se to stalo zvykem.
Upravte si rutinu podle potřeby
Potřeby vaší pleti se mohou měnit na základě faktorů, jako je počasí, hladina stresu, hormony nebo věk. Je důležité si uvědomovat měnící se potřeby své pleti a podle toho upravit svou rutinu. To může znamenat začlenění nového produktu nebo výměnu stávajícího za něco vhodnějšího.
Zůstaňte hydratovaní a jezte vyváženou stravu
Pít hodně vody a jíst zdravou a vyváženou stravu je nezbytné pro udržení dobrého zdraví pokožky. Hydratovaná pleť vypadá kyprá a mladistvě, zatímco dehydratace může vést k matnosti a jemným vráskám. Potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou bobule, listová zelenina a ořechy, mohou také pomoci chránit vaši pokožku před poškozením.
Chraňte svou pokožku před sluncem
Poškození sluncem je jednou z nejčastějších příčin předčasného stárnutí a rakoviny kůže. Pro ochranu pokožky aplikujte každý den širokospektrální opalovací krém s SPF alespoň 30, a to i v zatažených dnech. Můžete také nosit klobouk nebo hledat stín během špičkových slunečních hodin.
Dostatek spánku a zvládnutí stresu
Vaše pokožka se během spánku sama omlazuje, takže dostatek kvalitního spánku je důležitý pro udržení zdravě vypadající pleti. Stres může mít také negativní dopad na vaši pokožku, způsobující praskliny, vrásky a otupělost. Nalezení způsobů, jak zvládat stres, jako je cvičení nebo meditace, může pomoci udržet vaši pokožku v nejlepším vzhledu.
Poraďte se s dermatologem
Pokud trpíte přetrvávajícími kožními problémy nebo si nejste jisti, jak nejlépe pečovat o svou pokožku, možná je na čase poradit se s dermatologem. Mohou poskytnout odborné rady, jaké produkty a ošetření budou nejlépe fungovat pro váš jedinečný typ pleti a obavy.
