Metamorfóza Tvrzení "Budete přeměňovat své tělo, vzdorovat se vaší genetice a vytvořit tělo, o kterém jste si nikdy nemysleli, že je to možné." Podstata Určete svůj tvar ze čtyř možností založených na tom, jak různé ženy získávají a ukládají váhu. Pak přes devět DVD vás Tracy Anderson vede přes bezobslužné kardio a silové cvičení. Udělejte jeden hodinový trénink šest dní v týdnu po dobu 90 dnů. Extrémně nízkokalorická strava je přísná - téměř žádné zrnky nebo mléčné výrobky - a velmi málo vápníku. (SELF doporučuje 1000 miligramů vápníku z potravin, jako jsou mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku.) $ 90; TracyAndersonMethod.comTester je Take "Ztratil jsem 21 liber za 90 dní! Cítím se silný a chudý, mám více energie a spím lépe. Je to změna v životním stylu, ale je to úplně za to a je to tak zábavné! "- Kristen Saladino, senior market editor â ~ ... â ~ ... â ~ ... â ~ ... â ~ ... VÍCE Z JEHO: 3 Exkluzivní CrossFit WorkoutsInsanity Tvrzení " nejtěžší fitness program, který kdy byl natočen na DVD "slibuje, že vypálí až 1000 kalorií za hodinu pro" nejsmrtelnější tělo za 60 dní. " Podstatou Kardio-kondicionační program obsahuje 10 DVD bez výcviku. Šest dní v týdnu po dobu dvou měsíců provedete hodinu nebo méně intenzivního cvičení. Obsahuje také vyvážený nízký glykemický plán jídla. BeachBody.comTester's Take "Nedosáhl jsem roztrhaného vzhledu vylepšeného po celém infomercialu - vlastně jsem získal 4 liber, což doufám, že je to všechno sval! (Neměl jsem dietu.) Ale zvýšil jsem svou pružnost a získal jsem více definice v náručí. Uvědomil jsem si, že mé cvičení jsou poháněny přítomností ostatních. Sledování vhodných lidí na DVD to nedělá pro mě. " -Elisabeth Egan, přispívající editor knih â ~ ... â ~ ... â ~ ... â ~ † â ~ † 3-minutové nohy Tvrzení " Je to tříminutový zázrak ! Vaše džínsy budou během dvou týdnů příliš volné. " Podstata Sit na této bláznivé výbavě, která má držet tvou podobu, zatímco ty ležeš a vydechneš, takže nevytvoříš tlak na klouby a sleduješ tříminutovou DVD rutinu pět nebo šest dní v týdnu po dobu čtyř týdnů. To také přichází s pěší program a 1, 200 až 1, 400 kalorií jídlo plán. $ 114; Thane.comTester's Take "Když jsem poprvé vyskočil, cítil jsem hořet, i když se mi zdálo hloupé. Cvičení však bylo méně náročné, tím víc jsem to udělal. Je to pravděpodobně lepší pro nováčky v oblasti fitness, ne pro pravidelné cvičení jako já. " -Lindsey Benoit, vedoucí vedoucí oddělení pro vztahy s veřejností â ~ ... â ~ ... â ~ ... â ~ † â ~ † Ab Circle Pro Tvrzení " Běžecký trenažér pro vaše abs! "Pomůže vám to" ztratit lásku "během pouhých dvou týdnů, pro" tvrdé tělo rock ". Podstatné klečení na tomto stroji a otočení ze strany na stranu. Postupujte podle rutiny na 30minutovém DVD nebo v případě, že jste ve spěchu, popuňte v tříminutové rychlé verzi. Obsahuje také desetidenní jídlo, které podporuje stravování častěji. AbCirclePro.comTester's Take "Spíše než slibný úspěch šesti balíčků za dva týdny, program by měl slibovat těsnější břicho ze všech smíchů, které uděláte! Zábava, ano, ale cítila jsem jen moje oblique pracovat. " -Jaclyn Emerick, redakční asistent â ~ ... â ~ ... â ~ † â ~ † â ~ † 10-minutový trenér nárok Hodiny všech vašich kardio a silový trénink pouze 10 minut denně za "úžasné výsledky v rekordním čase" . Touto intenzivní cvičení vytvořil Tony Horton, guru za oblíbeným oblíbeným P90X. Proveďte nejméně jedno z pěti desetiminutových DVD denně za měsíc. Získáte kombinaci kardiochirurgických cvičení, jako je například boční míchání, odporový pás pro sochařské pohyby a plán jídlo na 10minutové pokrmy (nízké 1200 kalorií - samo o sobě navrhuje minimálně 1400 pro hubnutí). BeachBody.comTester je Take "Ztratil jsem pár liber a palec z pasu za měsíc, i když jsem neudělal dietu. Disky DVD jsou tak rychlé, že mohu dělat dva denně a mám vymezené zbraně, aby to dokázali. " -Marissa Stephenson, fitness editor â ~ ... â ~ ... â ~ ... â ~ ... â ~VÍCE Z JEHO: Najít správné cvičení pro sebe s FindfTT FinderTT 24/7 Tvrzení "Dostanete dvakrát cvičení v polovině času", pro výsledky "za pouhých sedm dní." Podstatník Je zpět! Náš bývalý Tae Bo crush, Billy Blanks, vás provede 30-minutovým tréninkem na sedmi DVD. Zajistěte kardio a sílu najednou boxerskými rukavicemi a odporem, který se připojí k ruce a nohám. Do DVD pět dní v týdnu po dobu jednoho měsíce. Dostanete také jídlo s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin. BillyBlanksPT247.comTester's Take "Viděl jsem změny v náručí po dvou týdnech (ne jeden). Jsou tónovanější, ale ne tak strašně. Děláte nové DVD každý den, takže je téměř nemožné se nudit. " -Carin Gorrell, ředitel výživy â~ ... â~ ... â~ ... â~ ... â~ † Bender Ball Tvrzení " Bender Ball vám dává cvičení to je až o 408 procent účinnější než obyčejné drtí! " Podstavec Umístěte nafukovací 8-palcový kuliček pod spodní část zad a postupujte podle 15 minut média, které se skládají z břichtivých tonerů. Používejte ji také na spodním těle: je součástí balení rutina na stehnech a stehnech. Existuje nízkokalorický jídlo online, ale nedostatek zdravých tuků (které musíte absorbovat určité vitamíny). BenderBall.com Tester's Take "Nekončil jsem se super vytesaným žaludkem, ale cítím se silněji v mém jádru. Protože cvičení je pouze 15 minut, je snadné dělat každý den. A míč je přenosný. Dokonce jsem to přinesl na plavbu! " -Hadley Garrettson, umělecký asistent â ~ ... â ~ ... â ~ ... â ~ ... â ~VÍCE OD JEHO: Nejjednodušší způsob, jak se zmenšovat? SELF's Diet Tapper!



The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Červen 2021).