Bohatá v krásných podzimních měsících, dýně je nádherné kůže zdravé jídlo. Je ideální pro muffiny, chleby, polévky, risotto, frittata, příbory a ano, dezerty. Chtěl jsem podělit se o chutný recept na Pumpkin Mousse, vyrobený z kůže (a pasu) zdravého tofu, zázvoru a banánu. Výzkum ukazuje, že jíst jasně zbarvené potraviny, jako je dýně, které jsou nabité alfa a beta karotenem, záříte slunci. TUTO STUDIE, VYSVĚTLENÍ: Jezte tyto potraviny & GlowAnd nejlepší část - je to tak snadné. Čerstvá dýně je skvělá, ale konzervovaná dýně je stejně zdravá, jen se ujistěte, že jedinou složkou je dýně a neobsahuje přidané cukry nebo sirupy - které jsou spojeny s předčasnými vráskami. Proč dýně dává velkou pleť Alfa a beta-karoten v dýně jsou silné antioxidanty, které naše těla přeměňují na vitamíny A karotenoidy. Tyto živiny mohou pomoci zvrátit poškození kůže a udržet tělo zásobované antioxidanty bojujícími proti radikálům. Tento sváteční pád squash je právě naložený živinami, a je to také super nízká kalorie: Jeden šálek vařené dýně obsahuje jen 49 kalorií! Ale je to nabitá 2, 650 IU vitaminu A, 33 mg vápníku, 564 mg draslíku, folát 21 mg, spolu s vlákninou 3 g, železem 1, 4 mg, vitamínem E 3 mg, zinkem 1 mg, seliem 0, 50 mg, bílkovinami 2 g a 12 mg vitamínu C .
 |
Dělá sedm porcí.
