Ale pro ty z vás, kteří přeskočíte snídani, myslíte si, že zkracujete kalorie a pomáháte zvýšit ztrátu váhy, můžete vážně chtít přehodnotit svou strategii. Nová studie zveřejněná v časopise Journal of Nutritional Biochemistry zjistila, že přeskakování jídel může skutečně ziskat více tuku v břiše - specifický typ tuku spojený s mnoha chronickými zdravotními problémy, jako je srdeční onemocnění a cukrovka. Myši používané ve studii na Ohio State University nejen získaly váhu, ale projevovaly známky inzulínové rezistence, což znamená, že jejich játra zapomněli, jak reagovat na inzulínové signály, které jí říkají, že přestanou produkovat glukózu. Nejlepší způsob, jak udržet vaše tělo správné? Jezte menší jídla po celý den, abyste udrželi stabilní krevní cukr. Dokonce i když nemáte čas na snídani, uchopte banán nebo zdravý granolový bar (ujistěte se, že není nabitý cukrem!), Aby vaše tělo šlo a nechte to vědět, že není hladovějící.
