 |
Léto se často stává špatný rap. Neustále jsme varováni o nebezpečích v teplém počasí, od přílišného tepla způsobujícího spoušť na naší kůži až po škodlivé paprsky slunce, které způsobují rakovinu kůže. Ale někdy, malá dávka slunce může dělat divy. Teplejší teploty a slunečné nebe - nemluvě o strachu, že se budete muset proklouznout na slinky plavkách - pomohou motivovat většinu lidí, aby se dostali ven a cvičení více. Podle vědců může léto také zlepšit vaše stravovací návyky, kůži, pohlavní styk a dokonce náladu - což vše vede k tomu, že vás krásnější.
Podívejte se na tyto léto zdraví a krásu výhody:
Vaše sexuální jízda se zlepšuje. Epifýza uprostřed mozku vylučuje melatonin, chemikálie, která nám pomáhá spát a blokuje pohlavní hormony. Dlouhé, jasné letní dny způsobují pokles melatoninu, což vede ke zrychlení sexuálních pohonů. Vývojová výhoda? Děti jsou pravděpodobnější, že se narodí na jaře, což jim umožní růst trochu předtím, než se vypořádat s náročnými zimními výzvami. Výzkum ukazuje, že zdravý sexuální život činí dobré tělo snížením stresu a posilováním imunitního systému.
DALŠÍ : Osm způsobů sexu vás dělá krásným
Dostanete dávku vitaminu slunečního záření. Vystavení slunečnímu ultrafialovému paprsku B může poškodit DNA a způsobit bolestivé spáleniny. Avšak UVB paprsky také zahajují chemickou a metabolickou reakci, která produkuje vitamin D. Výzkum naznačuje, že v létě dostáváme více slunečního záření. Vitamin D pomáhá zvyšovat vstřebávání vápníku a fosforu z potravy a zlepšuje vývoj kostí a zdraví, imunitní funkci a tvorbu krevních buněk. Nízká hladina vitaminu D je také spojena s několika chronickými onemocněními, včetně roztroušené sklerózy a rakoviny tlustého střeva, takže vyšší úrovně mohou snížit šance na získání těchto onemocnění. Ale nepoužívejte to jako omluvu k zasažení solária nebo opuštění opalovacího krému. Podle Světové zdravotnické organizace potřebujete jen pět až patnáct minut slunečního záření dva až třikrát týdně, abyste udrželi úroveň D nahoře a nahoru.
DALŠÍ : Doplňte svou krásu
Sunshine pomáhá porazit zimní blahy. Několik studií prokázalo, že hladiny serotoninu, známé také jako hormon štěstí, stoupají, když lidé získají více a jasnější sluneční světlo. Studie z roku 2002 zjistila, že lidé vystavení ultrafialovému světlu (konkrétně UVA) měli výrazně vyšší hladiny serotoninu a nižší hladiny melatoninu regulující spánek a hlásili pocit vyváženější, méně nervózní a sebejistější. Mnoho vědců se domnívá, že expozice světla může ztratit všechny přetrvávající zimní blues, které přicházejí v červnu. Přestože některé nedávné výzkumy kladou otázky, zda nálady lidí skutečně se mění sezónně nebo zda je to jen mýtus, mluvte s každým, kdo každým rokem žije v krutých zimách a pravděpodobně vám řekne, že dlouhé letní dny dělají zázraky pro spokojenost.
VÍCE : Posilte svůj mozek s cvičením
Vaše pokožka svítí. Studený, suchý zimní vzduch proužkuje pokožku vlhkosti a může do ní přivést pleť do spirály podráždění. Letní vysoká vlhkost udržuje pokožku hydratovanou a zářící. Možná je samozřejmě i ultrafialové světelné zpomalení. UV světlo potlačuje nadměrně aktivní imunitní systém, který může pomoci vyčistit podmínky, jako je psoriáza. Čistější, vlhčící pleť je jistým způsobem, jak vylepšit váš vzhled.
VÍCE : Suchá kůže, dekódovaná
Máte zdravější stravovací návyky. Podle Dr. Oz, zvýšené hladiny serotoninu, které pocházejí z delších a jasnějších letních hodin v létě, mohou pomoci potlačit vaši chuť k jídlu. Může to být proto, že sluneční svit zvyšuje vaši náladu, eliminuje chuť na výživné potraviny na výkrm. Na druhou stranu studie ukazují, že lidé, kteří jedí v tlumeném světle, který je v zimě častější, mají větší pravděpodobnost, že přestanou jíst, což může způsobit přejídání. A co víc, letní jídla jsou často zdravější díky množství čerstvých, sezónních produktů a skutečnosti, že lidé mají tendenci jíst méně, když termostat stoupá. Jíst čerstvé, ovoce a zeleninu plněné antioxidanty pomáhají zlepšovat pokožku a zvyšovat energetickou hladinu.
V ostatních zprávách se podívejte na tyto triky, které odolávají tavení, aby porazily teplo.
