Odkapávací dlaždice s našimi bezpečnými způsoby, a to z krátkodobého až dlouhodobého hlediska, nechte pokožku hladkou, pevnou a bez puchýře!
SLEDOVAT VIDEO:
VÍCE Z JSTLA : 40 Metabolismus-reviving jídla
1 Proč to funguje:
Snadná fixace: Hydrát. H2O je jako kryptonit k celulitidě. Má sílu zbavit se puckerů. Jistě, můžete to chlubit, ale žvýkání (jste to slyšeli!) Je účinnější
Voda je buster, který vyplavuje přebytečnou sůl. Ale podle Howarda Murada, MD, dermatologa a autora řešení celulitidy, je konzumace potravin bohatých na vodu mnohem účinnějším způsobem, jak zmírnit závratě. Jeho špičkový výběr? Vodní meloun!
Přečtěte si více
Je to asi 90 procent vody, říká, a protože má jen 46 kalorií na šálek, můžete si to pohltit, aniž byste se museli obávat přírůstku hmotnosti. A co víc, jako švestky, mango nebo téměř každé jiné plněné ovoce, nabízí vitamíny A a C, dva základní antioxidanty, které pomáhají udržovat tloušťku pokožky.
Tím, že bojují proti volným radikálům, které poškozují molekuly vzniklé působením slunečního záření a znečištění ovzduší, tyto antioxidanty zabraňují rozpadu kolagenu, podpůrné struktury pokožky a zachovávají zásoby elastinu. (Chovají se jako přírodní plnidla pleti.) Když je kůže kůže silnější, skrývá lépe hrudky.
Munch away: Vychutnejte si meloun z kůry, nakrájejte ji na saláty nebo ji zmrazte na kusy. Jeden šálek se rovná asi 3/5 šálku vody. Zaměřte se na přibližně 8 1/2; šálky vody denně.
2 Potěšené řešení:
Cvičení. Zap tuku s kardio, a je pravděpodobné, budete snížit vzhled celulitidy. Ale skutečné cvičení tajemství spočívá v jednom magickém pohybu: výpad. Nemusíte to vyzkoušet, ledaže chcete mít pevnější stehna.
Proč to funguje: Výpad je jednou z vašich nejlepších zbraní proti celulitidě, protože buduje štíhlou svalovinu v zadku a stehnech, dvě zóny náchylné k celulitidě. Přemýšlejte o své noze jako o legální podložce: Papír je váš tuk a lepenka je váš sval, říká Wayne Westcott, Ph.D., spoluautor No More Cellulite a ředitel výzkumu na Quincy College v Massachusetts. Pokud je lepenka křehká nebo úplně chybějící, papír se obklopuje, vybíjí se směrem dovnitř a ven (jako celulitida); ale pokud je lepenka robustní, papír zůstane hladký.
VÍCE Z JSME: Nosíte špatné tenisky?
Přečtěte si více
Chcete-li maximalizovat stoupající stoupání schopnosti, podívejte se na svou formu: Nikdy nechte kolena proklouznout kolem prstů a ujistěte se, že stisknete patu přední nohy do podlahy a vytlačte glutes po celém těle, říká Liz DiAlto, trenér ve fitness New York City. Její rutina: Proveďte tři sety od 12 do 20 opakování výprasků na každé noze třikrát nebo čtyřikrát týdně. Za pouhý měsíc uvidíte zlepšení.
3 Kdo ví? Lék:
Kofein. Slather na povzbuzující krém, předtím, než se odvážíte nahrát do něčeho krátkého, a zkrátí pokožku po celé hodiny. Mysli na to jako na neviditelnou Spanx.
Proč to funguje: Kofein dočasně odstraňuje vodu v pojivové tkáni, což činí zjevnější záhyby méně nápadné. Omlouvám se, ale klesání dvojitého espresa to neudělá. Podívejte se na celulitidový krém s kofeinem nebo aminofylinem a teofylinem, dva z jeho chemických bratranců, který je součástí seznamu složek. (Podívejte se na několik našich oblíbených vlevo.)
Přečtěte si více
Před aplikací se odlupujte s loufou nebo tělem, doporučuje Marcia Kilgore, lázeňský odborník v NYC a zakladatelka péče o pleť Soap & Glory. "Exfoliace se zbaví mrtvých povrchových buněk, které by jinak zabraňovaly proniknutí, " říká. Pak pracujte ve svém krému jako nejsilnější masér, který vás někdy položí. "Tření zahřívá kůži, čímž je lépe reaguje na přísady, " vysvětluje Ranella Hirsch, MD, dermatologka v Cambridge v Massachusetts.
Také chytrý: Snižte příjem soli. Vědci společnosti L'Orèal měli testované subjekty po dobu jednoho měsíce používají kofeinový krém celulitidy na jednu nohu a rovněž dodržují plán zdravé výživy, který omezuje nadbytek sodíku. Po čtyřech týdnech měla nožka ošetřená krémem méně jamky, ale celulitida na obou nohou se zlepšila, což je stopa, že zdravá výživa hraje malou, ale významnou roli. Hej, každý kousek pomáhá!
4 Big-Bucks Band Aid:
Zapněte to. Nemůžete žít s celulitidou ještě jednu vteřinu? Máte-li peníze v hotovosti, získáte pro. Je to cenný, ale slibný způsob, jak se zbavit zvlnění.
Proč to funguje: Liposukce je už dávno léčbou "go-to-doctor", protože odstraňuje tuk a kde je méně tuku, je tu celulitida méně. Lipo však nemá hluboké šesté tlusté stlačování pojivové tkáně, které dává celulitidě svůj výtečný vzhled tvarohu.
Přečtěte si více
Zadejte Cellulaze, novou léčbu celulitidy schválenou FDA. Trojnásobný laser ohřívá a taví tuky, plátky vazivového tkaniva, které zabírají tuk na prvním místě a stimulují růst kolagenu pro tlustší kůži, vysvětluje Bruce Katz, MD, dermatolog v NYC, který provedl klinické testy pro toto zařízení. "U 80 procent subjektů byla celulitida úplně pryč a zbytek viděl, že 80 až 90 procent celulitidy zmizí, " říká Dr. Katz.
Postup je považován za minimálně invazivní: po provedení malého řezu lékař vloží laserovou sondu menší než tužku do celulitidy. Vzhledem k tomu, že Cellulaze se provádí pod lokálním anestetikem, během procesu není žádná bolest. Poté může bolest trvat dva dny; jakákoli modřina nebo otok by se měl snížit za dva až tři týdny. Jedna péče v kanceláři, ve výši 2 000 až 3 000 dolarů, bude dělat práci za zadok nebo stehna. Vzhledem k tomu, že tento postup je zbrusu nový, je to právě v celé zemi. Ale najdete ji ve velkých městech: navštivte lokalitu Cellulaze.com.
5 Vaše poslední letovisko:
Přineste Bronzera. Stále jste utrpěli tím, že jste si na stehnech a zadku udeřili? Pokud se vše ostatní nezdaří, zakryjte ho fauxem. Tato rada pro vás vás naučí jednoduchý způsob, jak rychle vydělat spodní čáru.
Proč to funguje: Objekty v zrcadle se objevují menší, když jsou tmavší a zahrnuje celulitidu. Ať už používáte opalovací krém nebo sprej, odstraňte nejprve jemným tělem, abyste vyrovnali povrch pokožky, říká Jimmy Coco, "tanec" pro módní show Victoria's Secret. (Ano, dokonce i zdánlivě dokonalé supermodelky potřebují maskování!) Pokud se pokoušíte rozstřikovat samoobsluhu, zabraňte nehodám přetížení tím, že zaplníte do dřezu nejprve.
VÍCE Z JIHO: 5 dekadentní recepty bez masa
Přečtěte si více
"To vám dává pocit, jak rychle vychází produkt a jak těžké je potlačit, " vysvětluje Coco. Bez ohledu na to, jaký vzorec si vyberete, navrhne ho použít kruhový pohyb, aby se zabránilo pruhu. Pokud není čas na vysoušení na vzduchu, použijte vysoušeč vlasů nastavený na ochlazení. Nervózní, kde se má zastavit a začít? Optovat se na vlastní koželužník, který má bronzový nádech, který vám umožní prohlížet si práci. Než vyrazíte, zkuste lázeňský guru Kilgore sexy finišer: Použijte třpytivý bronzer do středu nohou. Je to vizuální trik, který jim dává delší, štíhlejší pohled. Ukažte je, horké věci!
